かすみがうらマラソンでフルマラソンに出場し、何とか完走しました。
目標の記録には届かなかったとはいえ、納得できるランニングでした。
さて、マラソン当日に備えるための朝食は、前日準備したオーバーナイトオーツやゆで卵、納豆等にしました。
それだけでなく、前日の夕食でゲン担ぎを意識して食べたトンカツの残りも追加したのでした。
マラソン終了後の夕食は、ササミの炒め物にしました。
オートミールもホットオートミールにして、パイナップル味のプロテインも加えて混ぜ合わせたのでした。
いずれの食材もタンパク質が豊富なものばかりで、ダイエット向けのものもあります。
朝食ではフルマラソンを完走するために、夕食ではフルマラソンで疲れた筋肉を回復させるために、タンパク質をいつもより多く摂ったというわけでした。
タンパク質は筋肉を作るために必要なものであり、マラソンに限らず人間が生きるためには欠かせません。
これからも、マラソンに関わらず毎日タンパク質をできるだけ多く摂るようにしていきたいです。
猫もタンパク質を摂るために肉や魚にしたいですか？
