本日は、世界水の日です。
水を飲むときには、いつも欠かせないことがあります。
それは、レモン果汁を加えてレモン水にしたり、食酢等を加えたりすることです。
レモン果汁はレモンの実から絞ることがあれば、市販のレモン果汁を使うこともあります。
レモン水等にして飲むことはダイエットで脂質代謝を進めやすくするためでありますが、他にも理由があります。
それは、脱水の予防のためです。
激しい運動や熱さ等で汗をたくさん流した後は、ナトリウム等の体の電解質が失われます。
水だけ飲んでばかりいるとその分水分が体から排出しやすくなり、脱水状態にもなりやすくなってしまうのです。
こうしたことから水だけを飲むのではなく、レモン水等にして電解質も摂るようにしています。
体の水分の排出を抑えることで、脱水も予防しているというわけです。
猫も水をよく飲みますが、電解質の排出を抑えるためにしていることはありますか？
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