夕食の惣菜は、サバの塩焼きとイワシのつみれでした。
どちらも、玄米ご飯とよく合う組み合わせとなりました。
マグロも、イワシも、タンパク質だけでなく、DHAやEPA等のオメガ３系の必須脂肪酸が豊富なので、ダイエットにも役立つことができます。
このような魚料理が２品そろったおかげで、ダイエット向けの夕食を楽しむことができたのでした。
イワシのつみれは、みそ汁の具材として加えました。
イワシのだしがみそ汁にも溶け込んで、じっくり味わうことができたのでした。
さらに、サバの塩焼きとイワシのつみれは、弁当にも加えました。
おかげで、ダイエット向けの弁当として昼食が楽しめたのでした。
これからも、魚料理はできるだけ多く増やしていきたいです。
猫はサバの塩焼きも、イワシのつみれも、両方選びたいかもしれませんね？
ダイエットのためにも魚を多く食べたいけど、なかなか増やせないときには・・・
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