第12回　森ヨガ　妊婦さん＆０歳児親子さん♡一緒に森を楽しみませんか？

10/10　第12回　森ヨガ

自然の心地よさで育まれた赤ちゃんとママが
自然の中でこころとからだを育むことができるように
　　　　
妊婦さんだけでなく
0歳児のお子さんとママにも
参加していただけるようになりました。
　　　　
森の中でヨガをして
日頃の疲れを癒したり
　
家の中でとじこもってばかりのママに
目線をあげて視界をぐーんと広げてもらいたい
　
そんな気持ちを込めて・・・
　

１人だと外に連れていくのが不安・・・

いつも頑張ってくれている

上の子とめいっぱい遊んであげたい！というママも

先輩ママスタッフがサポートするので

安心してお越しくださいね。

もうひとつの家族のように

みなさんをお迎えします♡

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※毎月第２木曜開催

レポ→桜の花びらが舞う♡木々のゆらぎに癒される森ヨガレポ

１回目のレポはこちら

２回目のレポはこちら

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緑のカーテンが広がる
森の中を歩いて、ヨガをしませんか？
　　

空を仰いで
全身をのびのび伸ばして
子どものように生き生きと目が輝いていく妊婦さんたち。
　　

自然の中にいると
だんだんと自然のリズムに同調して
こころもからだもどんどん軽やかになってくる。

　　
特に妊婦さんには内側に眠っている
自然の力を取り戻して
赤ちゃんを迎えてほしいと思います。

　　
初めて参加してくれた
ボランティアスタッフさんも楽しい～♪と
やみつきになった森歩き。

　　　
たくさんの参加をお待ちしています♡

＊＊＊

森の中を散歩したり
ヨガをしたり
からだが喜ぶおむすびを食べたり。
　　　

　　　
大地とつながり、自然の中で
日々忙しい頭をゆっくりと休め
不安や緊張でいっぱいの心を休める時間を。

森で、心とからだ、そして人と人とがつながり

めぐる心地よさを味わってみませんか？

　　　　
【日時】2019年10月10日（木）10：00～14：00

【場所】姫路市自然観察の森

　　　　姫路市太市中915-6

【参加費】2000円（軽食代、保険料込）
※ボランティアスタッフさんは300円（軽食代、保険料として）

【定員】10名

【対象】妊娠15週以降の妊婦さん

　　　　０歳のお子さんとママ
※上のお子さんも一緒にご参加いただけます。
　同伴の場合、申込時にお知らせください。

【持ち物】筆記用具、水分

　　　　　お箸、汁椀、ごはん、マイカップ

　　　　　長袖、長ズボン、動きやすい服装でお越しください。

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＜森ヨガ　当日のスケジュール＞

9：50　集合
10：00　散歩＋休憩
11：30　マタニティ＆ママヨガ
12：30　昼食（いのちのおむすび）
　　　　助産師　奈緒さんのお話＆シェアタイム
14：00　終了予定

※途中退席、途中参加希望の方はその旨お知らせください。
　　　　
＜森の散歩＞　　

森の中を散歩しながら
いろとりどりの自然を五感で感じ
いのちと触れ合う原体験を。

　　　
担当：森の案内　片岡海里
　　　　　　　　
　　　
＜森ヨガ＞
ヨガで今の自分を感じ、赤ちゃんを感じ
本能に任せ、委ねる感覚を味わい
女性本来が持つ産む力、育む力を呼び覚ます時間。

　
担当：ビジョンヨガインストラクター　塩谷幸美　　
　　
　　　
＜いのちのごはん＞
食は大地とつながること。
結ばれること。
たくさんのいのちに支えられているわたしたち。
生まれてくる赤ちゃん、子どもたちのために

「食」を暮らしの真ん中に。

担当：いのちのおむすび　別名さやか

＜助産師奈緒さんのお話＆質問タイム＞
女性として、母として産み出すこと
気持ちよく産み育てること
自分のからだを感じ、信じること。
妊娠、出産、子育てを通して女性に伝えたいお話

担当：はせがわ助産所　長谷川奈緒

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～こんな方にオススメ～

・妊娠生活を楽しみたい方
・今から赤ちゃんのために何かできないかな、と考えている方
・自然なお産、子育てに興味がある方
・出産に対して、不安や怖れのある方
・上のお子さんの赤ちゃん返りや関係が心配な方
・産前、産後の運動不足を解消したい方
・体重コントロールが気になる方
・赤ちゃんとの生活に不安を感じている方
・お子さんと過ごす時間をもっと楽しみたい方

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申込希望の方は、下記の申込フォームをご利用ください。

森ヨガに申し込む

※主催者側からの返信をもって予約完了とさせていただきます。

ボランティアスタッフも募集しています♡

お子さん同伴でもOK！

申込フォームにボランティアスタッフ希望とご記入の上

送信をお願いいたします。

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■募集中の講座

・キャンドルナイトヨガ
　10月4日（金）19：30～ Luccica自宅にて

・マタニティ＆ママヨガ（一般の方も参加可）
　10月7（月）10：15～姫路市クオホームにて

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いただいています。