※予約方法・金額・日付・時間の変更などありますので、ご確認の上ご予約下さい
(現在は聖路加国際病院に通院している、女性特有のがん体験者の方のみの参加です)
【日時】
1月28日(月)昼13:00~15:00
夜18:00~20:00
※13:00~13:30 ・ 18:00~18:30までの時間は、プルメリ会員の方は自由参加です(無料)
基本ステップの練習を行いますので、初めての方も安心してご参加ください
【場所】明石町区民館(3階和室)
【金額】
プルメリ会員 年会費(施設利用料)5000円。(中途入会の方は年会費は月割りになります)・参加費1回1500円
前日・当日キャンセル料(1000円)
ホヌ会員 年会費なし・参加費1回2500円(施設利用料込み)
前日・当日キャンセル料(1000円)
詳細は、お問い合わせ下さい
初心者の方ばかり、ワイワイ楽しく踊っていますので、気軽に遊びに来てください
年齢も様々です(30代から70代まで23名在籍)
運動不足の解消、体力筋力UP、ストレス発散、リンパ浮腫ケアなど、ハワイの曲で楽しく踊り、踊った後のおしゃべりタイムでは、、治療の話なども共有でき、心も身体も軽くなる場所です
ぜひ1度遊びに来て下さい
1日体験も受け付けています(1000円)
(昼クラス13:00~夜クラス18:00~ご参加いただけます)
(見学だけでもオッケーです)
1~3月のレッスン(Luana yoga&hula)
ヨガの経験がなくても、身体が硬くても大丈夫です。初心者の方でも出来る簡単な動きなので、その日自分ができる範囲まで行っていきましょう。呼吸に合わせて身体を動かすことによって、精神的・身体的副作用が軽減し、QOLの向上につながります。
もう少し身体を動かしたい方はフラダンスもおすすめです。運動量を増やすことで、疲労や筋力の回復が期待できます。腕をあげて、腰を落として踊るので、リンパ浮腫ケア、運動不足解消、体力向上にもつながります。
乳がんリハビリヨガ(1回60分)(1階和室)
(可動域の拡大、精神的安定、リンパ浮腫ケア、筋力回復・・・)
【日時】
1月17日(木)13:00~
1月29日(火)13:00~
2月7日(木)13:00~
2月21日(木)13:00~
3月6日(水)10:30~ cooking教室とヨガ(詳細は後日お知らせ致します)
3月19日(火)13:00~(ヨガ)
乳がんリハビリフラ(1回90分)(2階自由活動室)
(運動不足解消、体力向上、リンパ浮腫ケア、ストレス解消・)
【日時】
1月25日(金)13:00~
2月28日(木)10:30~
3月28日(木)13:00~
【場所】南越谷地区センター
ヨガ(1階和室) フラ(2階自由活動室)
【金額】ヨガ・フラともに 参加費1回1000円
(ヨガは1カ月に2回あります。ひと月に2回参加の場合は、2回目は800円になります)
(キャンセル料はかかりませんが、お休みの時は、前日までに必ず連絡をお願い致します。)
少人数制ですので、気兼ねなく遊びに来てください
レッスン終了後、おしゃべりタイムあります
治療や副作用の話、乳がん情報のシェア、様々な話をしています。
1人で悩まず、一緒にお話しましょう
ヨガが初めての方も、安心して参加して頂ける、やさしいヨガのクラスです。継続してヨガをするなかで、自分自身を見つめ、心と体の変化を感じてみてください。
【日時】
1月7日(月)9:00~(草加市勤労福祉会館)
1月21日(月)9:00~(草加市勤労福祉会館)
1月28日(月)9:00~(新田ミニコミ)
2月4日(月)9:00~(草加市勤労福祉会館)
2月18日(月)9:00~(草加市勤労福祉会館)
2月25日(月)9:00~(新田ミニコミ)
3月4日(月)9:00~(草加市勤労福祉会館)
3月11日(月)9:00~(草加市勤労福祉会館)
3月18日(月)9:00~(新田ミニコミ)
3月25日(月)9:00~(新田ミニコミ)
松原ミニコミュニティーセンター(和室)
草加市勤労福祉会館(2階和室)
草加市立新田ミニコミュニティーセンター(和室)
【金額】参加費1回1500円
キャンセル料
(1週間前 0% 6~4日前 50% 3日前~当日 100%)
乳がんリハビリフラ・ヨガ、momo pilina hulaは女性特有のがんの体験者の方の参加も受け付けています(女性限定)
リラックスヨガは、参加条件はありませんので、どなたでも参加して頂けます
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《フラダンス》パウスカート、汗拭きタオル、飲み物、上着は動きやすいもの(パウスカートは各自で用意して頂いています。持っていない場合はレンタル(1回200円)もありますので、予約の際にお知らせください。
《ヨガ》ヨガマット(大きめのバスタオルでも大丈夫です)、飲み物、動きやすい服装
※フラ・ヨガともに、部屋で着替えられます。
お願い 予約は(できるだけ)2日前までにお願い致します。
ネット予約以外の方は、メールか電話で、お名前・電話番号・参加クラスをお知らせください。
キャンセルの場合も必ず連絡をお願い致します。(連絡は17時までにお願い致します)
乳がんリハビリクラスに参加される場合は、医師の許可を(口頭でいいので)もらって下さい。
プライベートレッスン・グループレッスンも受け付けています
(現在、草加市・越谷市・川口市・江東区・戸田市・某会社のイベント等)
(金額・日時等はご相談ください。ポイン制はありません)
わからない事、質問などありましたら、お気軽にお問い合わせください
Mail luana.yoga.hula@gmail.com
Tel 090-8949-5262
インストラクター MIYUKI
全国各地で乳がんヨガクラスが開催されています
乳がんヨガ BCY Institute Japan のサイトはこちら
プライベートのブログはこちら