埼玉県草加市・越谷市、東京都中央区 乳がんリハビリヨガ&フラ ♡Luana♡momo pilina♡

埼玉県草加市・越谷市、東京都中央区 乳がんリハビリヨガ&フラ ♡Luana♡momo pilina♡

乳がん体験者、女性特有のがん体験者のみ、ご参加いただけるクラスになっていますので、安心してご参加ください。

初めまして、インストラクターのMiyukiです。





2010年に乳がんが見つかり2011年2月両側全摘・同時再建手術をしましたが、1年後に再発。再び摘出手術を受けました。その後も再建手術を受け、現在はホルモン治療中です。



私は薬を飲み始めてからずっと薬の副作用に悩まされていたので、少しでも身体が楽になればいいと思い、色々な事にチャレンジしてきました。




ヨガもその中のひとつです。


でも元気な頃とは違い、周りの人と同じように動くことができませんでした。無理をして頑張ってしまうと、腕の付け根や胸が痛くなってしまい・・・。


それでも諦めず、自分に合うヨガ教室を探していたら、乳がんリハビリヨガに出会ったんです。
インストラクターも参加者も、みんな同じ体験者。


“無理せず人と比べず、今できるところまでやってみましょう”


“頑張ってる自分を褒めてあげましょう”


そんな言葉をかけてもらい、私は心も身体も癒されました。


自分にも出来るヨガがある事を初めて知り、乳がんリハビリヨガをもっともっと広めたい。


同じ体験者の人の、心と身体を癒したいと思うようになったのです。




もうひとつ、私がおすすめしたいのがフラダンスです!




術前から今でも16年間続けている趣味ですが、術後は精神的・肉体的に、とても踊る気にはなれませんでした。


でもハワイの音楽を聴いているうちに、フラの仲間に会いたい、一緒に踊りたいと思う気持ちが大きくなり思い切って再開!


復帰したばかりの頃は、術後の痛みや、薬の副作用で腕はあがらな


い膝も曲げられないという状態でしたが”今出来るところまででいい、楽しもう!”と思って続けていたら、腕もあがるようになり、以前と同じ笑顔で踊れるようになりました。


フラダンスのゆったりとした動きは術後のリハビリにとてもいい効果があると感じています。


心と身体を癒してくれるヨガとフラ!




私はこの2つに出会ったことで人と人とのつながりを深く感じています。




ハワイ語で「癒し」「くつろぐ」「リラックス」「幸せ」「みんなで楽しむ」という意味を持つ『Luana』


レッスンを通じて、同じ体験をした方たちとつながり、参加者のみなさんにも交流、情報のシェの場にしてもらえたら嬉しいです。



*日 時* 毎月3~4回開催(予約の関係上、月により開催日時が変わります)


       開催日はHP内に随時載せていきます。



*場 所* 草加市文化会館(和室2F)・草加市立勤労福祉会館(和室2F)・南越谷地区センター (和室1F・自由活動室2F)・新田ミニコミュニティーセンター(和室)


*料 金* 入会金 無料 


       1回(75分)1000円 (1カ月以内2回目は800円)


       


       


       


       


*定 員*~8人(会場により異なります)




*持ち物*(ヨガ) 大きめのバスタオルかヨガマット・動きやすい服装・飲み物・汗拭きタオル・冷える方は上着、靴下など


(フラ)動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物をお持ち下さい。パウスカートは1回200円でレンタルいたします。




*予約・お問い合わせ*


        HPの内容をご確認のうえご予約お願い致します。


プライベートレッスン・グループレッスンも受け付けております。


わからない事、ご相談など何でもお気軽にどうぞ音譜
Mail* luana.yoga.hula@gmail.com

TEL
 090-8949-5262
(ウワサト)







乳がんヨガ

7月より公民館でのヨガ・フラを再開致します。

消毒・換気・マスクはもちろん、人数を減らしての開催となります。ご理解ご協力をお願い致します。

 

月もオンラインクラスは引き続き開催致します。(詳細はホームページをご確認下さい)HPはこちら

 

 

●コロナウイルス感染拡大防止の為、今後、日程が中止・変更になる場合があります。

 

乳がんリハビリヨガ(1回60分)

(可動域の拡大、精神的安定、リンパ浮腫ケア、筋力回復・・・)
【日時】          
7月2日(木)13:00~
7月16日(木)13:00~
8月6日(木)13:00~
8月27日(木)13:00~
9月3日(木)13:00~
9月24日(木)13:00~
  
乳がんリハビリフラ(90分)
(運動不足解消、体力向上、リンパ浮腫ケア、ストレス解消・)
【日時】
7月29日(水)10:30~
8月21日(金)13:00~(変更)8月22日(土)13:00~
9月16日(水)10:30~
 
【場所】南越谷地区センター 1階和室 (ヨガ・フラ両方)            
 
【金額】ヨガ・フラともに 参加費1回1000円
(ヨガは1カ月に2回あります。ひと月に2回参加の場合は2回目は800円になります)(キャンセル料はかかりませんが、お休みの時は、前日までに必ず連絡をお願い致します。)
少人数制ですので、気兼ねなく遊びに来てください
レッスン終了後、おしゃべりタイムあります
不安に思っている事、治療や副作用の話、乳がん情報のシェア、様々な話をしています。1人で悩まず、一緒にお話しましょう。
 
 
乳がんリハビリフラ・ヨガは女性特有のがんの体験者の方の参加も受け付けています(女性限定)
【持ち物】
《フラダンス》パウスカート、汗拭きタオル、飲み物、上着は動きやすいもの(パウスカートは各自で用意して頂いています。持っていない場合はレンタル(1回200円)もありますので、予約の際にお知らせください。
《ヨガ》ヨガマット(大きめのバスタオルでも大丈夫です)、飲み物、動きやすい服装
※フラ・ヨガともに、部屋で着替えられます。 
【お願い】
予約は(できるだけ)2日前までにお願い致します。
ネット予約以外の方は、メールか電話で、お名前・電話番号・参加クラスをお知らせください。
キャンセルの場合も必ず連絡をお願い致します。(連絡は17時までにお願い致します)
 
乳がんリハビリクラスに参加される場合は、医師の許可を(口頭でいいので)もらって下さい。
 
わからない事、質問などありましたら、お気軽にお問い合わせください

             HPはこちら

乳がんヨガ

7月より公民館でのヨガ・フラを再開致します。

消毒・換気・マスクはもちろん、人数を減らしての開催となります。ご理解ご協力をお願い致します。

 

月もオンラインクラスは引き続き開催致します。(詳細はホームページをご確認下さい)HPはこちら

 

宜しくお願い致します。

 

●コロナウイルス感染拡大防止の為、今後、日程が中止・変更になる場合があります。

 

乳がんリハビリヨガ(1回60分)

(可動域の拡大、精神的安定、リンパ浮腫ケア、筋力回復・・・)
【日時】          
6月11日(木)13:00~(中止)
6月25日(木)13:00~(中止)
7月2日(木)13:00~
7月16日(木)13:00~
8月6日(木)13:00~
8月27日(木)13:00~
  
乳がんリハビリフラ(90分)
(運動不足解消、体力向上、リンパ浮腫ケア、ストレス解消・)
【日時】
6月30日(火)10:30~(中止)
7月29日(水)10:30~
8月21日(金)13:00~(変更)8月22日(土)13:00~
 
【場所】南越谷地区センター 1階和室 (ヨガ・フラ両方)            
 
【金額】ヨガ・フラともに 参加費1回1000円
(ヨガは1カ月に2回あります。ひと月に2回参加の場合は2回目は800円になります)(キャンセル料はかかりませんが、お休みの時は、前日までに必ず連絡をお願い致します。)
少人数制ですので、気兼ねなく遊びに来てください
レッスン終了後、おしゃべりタイムあります
不安に思っている事、治療や副作用の話、乳がん情報のシェア、様々な話をしています。1人で悩まず、一緒にお話しましょう。
 
 
乳がんリハビリフラ・ヨガは女性特有のがんの体験者の方の参加も受け付けています(女性限定)
【持ち物】
《フラダンス》パウスカート、汗拭きタオル、飲み物、上着は動きやすいもの(パウスカートは各自で用意して頂いています。持っていない場合はレンタル(1回200円)もありますので、予約の際にお知らせください。
《ヨガ》ヨガマット(大きめのバスタオルでも大丈夫です)、飲み物、動きやすい服装
※フラ・ヨガともに、部屋で着替えられます。 
【お願い】
予約は(できるだけ)2日前までにお願い致します。
ネット予約以外の方は、メールか電話で、お名前・電話番号・参加クラスをお知らせください。
キャンセルの場合も必ず連絡をお願い致します。(連絡は17時までにお願い致します)
 
乳がんリハビリクラスに参加される場合は、医師の許可を(口頭でいいので)もらって下さい。
 
わからない事、質問などありましたら、お気軽にお問い合わせください

             HPはこちら

☆オンラインクラスのお知らせ☆

 

乳がんリハビリヨガ・フラ

 

⦿ オンラインクラスの詳細をホームページに掲載しました

 

乳がんリハビリヨガ・フラ ホームページはこちら

 

長い時間スマホやテレビを見て凝り固まった首や肩、なかなか外に出れず運動不足が続いている方。

ヨガで一緒に心も体もゆるめましょう。

フラで体を動かし代謝をあげていきましょう。

ヨガやフラで少しでも心と体が和らげば嬉しいです。

 

*****

◎女性特有のがん体験者のみのクラスです。

◎各クラス少人数制。

お申し込みは、ホームページより予約順に受付致します。(空き情報を随時更新していきますが、予約時に既に満席になっている場合があります。ご了承下さい。)

◎無理のない範囲でご参加ください。

◎ヨガマット又は大きめのバスタオル、動きやすい服装、飲み物、座布団やクッション、ブランケット等のかけるものをご用意ください。

◎ご家族の方も一緒にどうぞ!

 

乳がんリハビリヨガ&フラのホームページはこちら