こんにちは
Instagramでも大反響でした
美容と健康をお手伝いする
CAMESインストラクター直美です
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1ヶ月ほど前だったでしょうか・・・
冷え性のセルフチェックをご紹介して
沢山の方からメッセージをいただきました
その後はタイプ別の対策だったりをご紹介
皆さん温活に取り組んでいらっしゃいます
セルフチェックは簡単にできるので皆さんにもお伝えしますね
全部で質問は27個当てはまる数を数えてね
1.冬場は電気毛布・電気アンカを使用している
2.温かいものを好んで食べる
3.風邪を引きやすい
4.肩凝り・腰痛が気になる
5.お風呂から上がるとすぐ身体が冷える
6.生野菜・果物が好きだ
7.コーヒーやお茶が好きだ
8.手足の末端・下肢が特に冷える
9.トイレが近く夜中に何度も起きる
10.胃腸が弱くすぐ下痢をする
11.氷のように四肢が冷えて時に痛む
12.イライラや不眠がある
13.足の裏・手のひらが湿っぽい
14.身体がだるく疲れやすい
15.ささくれ・しもやけができ爪が割れやすい
16.皮膚のかさつきがある
17.身体全体が冷え1年を通して冷えが気になる
18.腰痛やふらつきがある
19.自律神経失調症と言われたことがある
20.夏場は冷たいものを多く摂り冷房を長時間しようする
21.のぼせやすい・冷えのぼせがある
22.手足が浮腫みやすくトイレに行く回数が少ない
23.舌が厚く感じお腹がチャポチャポ音がする
24.貧血・低血圧である
25.低体温傾向にある(36度以下)
26.手足がほてる
27.良く胃が痛くなる
結果
0個・・・問題なし
1~3個・・要注意
4~6個・・冷え性対策が必要
7~10個・・治療が必要な冷え性
11個以上・・かなり重症な冷え性
ネットで検索すると色々出てきますよ
コチラ↑も検索してみました
いかがでしたか
ちなみに私は6個
20年ほど前の私は18個ほど
温活してから改善されているのが良く分かりました
もっと改善して良くなったとしても
コーヒー大好きなので要注意止まり(笑)
量はかなり減ってますけどね
以前はコーヒー1日5~6杯でしたが
今は1日1~2杯です(外出すると多くなりますが)
直ぐに結果が出なくても私の結果で分かるように
18個から6個になっているって事は改善されているって事
温活をして変わったと実感している事は
肌艶・血色が良くなった
浮腫みが無くなった(おかげで足が以前より細くなった:笑)
アンカを使用しなくなった
風邪を引かなくなった(病気しなくなった)
コレだけでも十分嬉しい効果です
皆さんも意識して冷え性対策を心掛けましょう
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