今晩は〜
更新が遅いluanaです
本日は脚痩せについて
メリハリもなく太い脚がコンプレックスだった私…
雑誌で特集されていた程コンプレックスや悩みを抱えてる女性が沢山
脚痩せには何が効果的なのか
一番はマッサージ
どんなに運動をしても痩せない場合、セルライトが原因かも…
そんは私もたっぷりセルライトが付いていました。
立ってるだけでボコボコが見える程…
触ると冷たいし何より固い❗️
まずは揉んで柔らかくする事
一度付いてしまったセルライトは自然と消えてる事はありません…
それどころかどんどん固まっていきどんどん脚が太くなる原因に
そしてストレッチ
歪みを治してくれるのでオススメ
後は運動をする事でメリハリのある引き締まった脚になるので
1番スクワットがオススメ
ノーマルだったりワイドにやったり
ランジだったりつま先立ちしたりと無限大
運動をする事でセルライトも減少するので
やった方が絶対に良い❗️
ローラさんもスクワットを毎日しているそうな。
後は着圧タイツ❗️
もはやこれは必須アイテム
そして重要なのは普段楽をしない事
例えば四階ぐらいだったら階段を使う
エスカーレーターは使わず階段
階段を上る時は踵からぐっと上がる
スマホを見ながらダラダラ歩かない
家で爪先立ちして歩いたり…
その他には歩き方かな？
本当に特別な事は何もしてないです（笑）
継続出来るかで変わってくるのかな？って私は思います。
毎日やらなくちゃ！
っと特別に時間を設けてやると
めんど臭いに変わるので
少しづつ、合間、隙間でやっていくと
生活の一部になり、それが当たり前になっていくので苦にならないですよ
夏は目の前
目指せ美脚