はい! お待たせしました! ・ 中々動画を撮る時間が無く遅くなってしまいすみませ〜ん😭 ・ 大転子が出る原因に【癖】があると前回お話しました ・ 片足重心で立ったり外側重心で歩いたりと 色々楽な姿勢、行動をすると骨が歪んだりします。 その毎日同じ【癖】をやっていると筋肉が凝り固まっていき引っ張られ歪みに繋がる原因に👀 ・ その他にも筋力不足や歩き方や立ち方、何気なくやっている楽な姿勢、骨盤の歪みや開きなど色々合わさって大転子が出てしまう原因なので難しいですね💦 ・ でもまずは張っている筋肉を伸ばす事🙌 動画のストレッチはどれもオススメです😆 どれもこれも最初は痛くて開かなかったりくっつくかなかったりとガッチガチな私でした。 ・ それでも毎日コツコツとやり続けまぁまぁ柔らかくなったかな?(笑) ・ ・ 難しい事をやったり、何十分もかけたり、わざわざ時間を作ったりすると面倒臭くなるので 1日の終わりにテレビを見ながら ドライヤーをしながら 化粧水を塗りながら 何かをしながらそのついでに毎日やる事 ・ 生活の一部にしてしまえば苦にならずに続けられますよ♥️ ・ ・ 近々運動編もアップします😊 #大転子 #諦めない #ストレッチ #開脚 #太もも痩せ #脚やせ #骨盤の歪み #骨盤矯正 #三姉妹 #ママ #ボディメイク #ダイエット #人は変われる

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