筋トレにハマり、ジムや自宅でエクササイズをしている私は、最近、ホットヨガにドハマりし、2日に１度通っていた時期もありました。
パンデミック騒動で、ヨガもお休みとなり、今は自宅での自主トレのみですが、このままヨガを退会して、自宅エクササイズ100％に戻そうかと迷っているところも。
ところで、サバイバルというと、必需品を買いに走る人が多いようですが、外出を控えなくてはいけないとなると、いつもより多めに買って備蓄しようと考えることにも頷けます。
しかし、「買占める」という言葉の通りに、あるだけ持ち帰る勢いで買い漁り、それを転売して一儲けしようとする人は、本当にやめてほしい。
そんなことをするくらいなら、日頃から株の勉強をしておいて、株の値動きの激しい状況に儲けようとするほうが健全に思えます。
ちょっと黒いことを書きましたが、表題の件です。
ここでは、筋トレ、ストレッチ、ヨガなどをすべてひっくるめたものを「エクササイズ」と呼ぶことにします。
エクササイズをすると、筋力が増え、代謝が上がり、太りにくい身体をつくることができます。
ダイエットのために行う人が多いエクササイズですから当り前です。
エクササイズを続けることで実感した身体の変化の１つに、自分の体調に敏感になったことがあります。
なんだか風邪をひきそうな気がすることがわかるようになり、実際に風邪をひく前のケアだけで、元気を取り戻すことができるのです。
身体を動かすことで、異変にいち早く気付くことができるということは、日頃から身体を動かしているからこそ気付ける、身体の異変があるのだと思います。
また、代謝がよくなることで、体温が上がり、健康を維持しやすくなるそうです。
参考：あなたは何℃？免疫力と代謝をアップさせる、5つの体温の上げ方
免疫力が上がれば、病気になりにくい＆治りやすい身体になれるでしょう。
身体的なサバイバルを乗り越えることにも役立つエクササイズは、天災や有事などに直面したときにも強みになります。
3.11の際、エレベーターが止まりましたね。高層階に居た人は、大変な思いをされたはず。当時、12階に住んでいた私は、１階まで階段を下りて、近くのコンビニで２リットルの水を４本購入し、１度も立ち止まらずに12階の自宅まで階段を上りました。日頃のエクササイズがサバイバル時に役立った瞬間です。
人に襲われそうになったときも、それなりに身を守ることや逃げること、緊急時に助けを求めて走ることにも役立つエクササイズでもあるでしょう。
美容と健康の維持も、身体的なサバイバルに通じますが、いつでも動ける身体を作ることは、どんなときにも役立ちます。
少子高齢化が騒がれていますが、できる限り健康な状態で社会貢献を続け、なるべく自力で生き抜いて、寿命とともにぽっくり逝くためにも、エクササイズは重要でしょう。
身体に問題がなく、運動が可能な状態なら、ぜひ、エクササイズをはじめて、あらゆるサバイバルへの準備をしておけるといいですね。
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毎週月曜日更新のマイロハス「LUAの12星座占い」では、星の動きをもとに、その週の運勢にあったエクササイズをご紹介しています。
ハードなものをオススメする週もありますが、基本的には、手軽にできるものを選んでいます。
よかったら、チェックされてみてください
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