メロ ノダ 千絵です
2024年7月より開催の
マインドフルネス
ダンスセラピー
マインドフルネスダンスセラピーとは
マインドフル状態で「踊る瞑想」。
当サロンのオリジナルクラスです♪
★マインドフルネスとは？
何故ダンスでマインドフルネス？
(私のマインドフルネス体験)
↓
当クラスではハワイやタヒチ、南米などの
明るく元気になる曲やヒーリング効果のある音楽と踊りに集中することによって
楽しみながら心身を癒し整えることを
目的としています。
マインドだけでなく
ヨーガや解剖学理論に基づき体幹を使うメソッドにより
心身が安定しリラックスして自然に楽しく踊れるようになる…
そして
日常も自分らしく豊かな人生を目指します♪
レッスン後半には
じっくりストレッチして心身をほぐし
レッスン後はご参加の皆様と
感想や心身の変化などをシェアすることで
気づきや親睦を深めましょう(*^▽^*)
⚫︎体への影響
体のバランスが整って正しい姿勢が習慣となることで、肩こり・腰痛予防、疲労回復、アンチエイジングや美容効果も期待できます^_^
⚫︎心への影響
音楽に合わせ心と体で表現することにより
心の癒し、解放や浄化を促します。
【内容】
◆ヒーリング系マインドフルネスダンス
フラ、タヒチアンダンスを中心とした癒しのダンスクラス
◆アクティブ系マインドフルネスダンス
南米やポリネシアの軽快なリズムに乗って踊るクラス
※レッスンは上記を交互に開催いたします。
【場所・日時】
下野市保健福祉センターゆうゆう館
月2回土曜日
１０時４０分～１２時３０分
※都合により日時変更になる場合があります。開催日時は下野市ゆうゆう館のホームページをご覧ください↓
【参加費】
２２００円
【持ち物】
動きやすい服装
飲み物
下記までご連絡ください。
wellnecise♪yahoo.co.jp
（♪を@に替えてください）