平地60分走

土曜日の30ｋｍ走の微妙な疲労が残る中

昨日は　強度抑え目の60分走！

本当は男山を登って、下ってのルートを思ったけど

ヤンペして　ほぼ平坦なコースをチョイス！

帰りの方がペースが少し上がるので、30分チョイ走って折り返した

大体予定通りのペースで走れたかな？

信号で5回ほど止まっているから

平均心拍はもう少し高いと思うけど150bpm迄は上がってないはず

とは言うものの、去年の今頃と比べると　体の仕上がりは・・・

ヤッパ、走った距離は裏切らんね！