土曜日 午後からのロングに向けて
金曜夕方のRunは控えめに！
それと 新しく買ったシューズの試し履きも兼ねた
凉なったとは言え、走り終わると汗ダク...............
新しいシューズの感触に一人ニヤケ(^-^)ながら 翌日に備えた
土曜日は正午まで仕事・・・ 急いで家に帰って
昼飯を ササッと済ませ Run準備
控えめに食べたとは言え 食後20分程で 走り出した
気持ちええ程の秋晴れの空！ でも走るにはちと暑いぞ
翌日のBBQの下見も兼ねて 淀川河川敷を 大阪方面へ
道中、堤防で草刈＆焼却しとるがなぁ～
真っ白い煙の中を走るハメに ( ´△｀)ｱｧ-
枚方大橋過ぎの折り返しまで8ｋｍチョイは ずっと向い風やった
8ｋｍ以上走ってる感じやったわ
おまけに時間が時間だけに、付近にはBBQの匂いが立ち込めてるし！
｢オイラも明日はここで一番旨いBBQやるぞ｣と思いながら
八幡方面に折り返した
追い風のはずやのに イマイチスピードのパフォーマンスも
上がらんかった。。。上るのは心拍数だけやがな～
行きは国道寄りを走ってたから気付かんかったけど
帰り 河川公園でボイパって言うの？なんかそんなイベントやってたな
生でこういうの聴くの初めてやったけど みんな凄いな～って思った
暑さの影響？15～6ｋｍ過ぎから タイムが落ちだした・・・
暑いし、河川敷やから 自販機無いし...........
持ってるスポドリ 少しづつ補給しながら とりあえず橋本を目指す
堤防から外れれば 自販機もあるし！
18ｋｍ付近やったかな？橋本の駅近くの酒屋の自販機で
スポドリ購入！ 渇いた身体に水分をしみこませた！
生き返った・・・ いや そうでも無かった
チョッと体が脱水気味？ 何たる不覚
全身チョッチダルイ感じかな？
取り合えず・・・と ラップは6分台へ突入
翌日の事も有るし ココで無理をしても・・・なので
20ｋｍ地点で引き返すことにした（勇気有る撤退）
正解やったかも知れん 何せ喉が渇く
塩分も不足してたかも
18ｋｍ～24ｋｍの6ｋｍの間に さっき買ったスポドリが空に
さらに自販機でドリンク購入 体は・・・・
24ｋｍ以降は超スロージョグにて帰宅 25ｋｍで時計を止めた
先週より気温低いはずやのに？ Why?
三木防災での参加賞のシャツ！
全く汗を逃してくれんかったなぁ？終始ベトベト
アレが原因か？ それともコレが現在の実力 (;´д｀)トホホ
２週間後の淀川マラソン あわ良くば サブ４
いやいや 完走に変更ですわ...