新年までいよいよカウントダウン
先週末は午後から約2時間半のジョグ 20.4ｋｍ
AvHR 135ｂｐｍ 消費カロリー 1764kcal
今月ここまで93.7ｋｍ
前半約2週間全休したので 致し方無いか・・・・
しかし 走った後はかなり膝が痛む ( p_q)エ-ン
27日は家のサッシを全部外し窓を丸ごと洗った 全部で4箇所+小窓
落として割ると年末年始 窓にガラスが無い状態になるので必死で作業
午後からBIKEに乗る予定だったが・・・ 掃除で燃え尽きてしまった
28の午前に仕事を終え 昨日はひたすら掃除 TVの後等普段出来ない場所や
パソコン内部の埃取り そのた 掃除機の掃除もした（ダイソンは一部洗えるのである）
今日も朝から掃除 壁を拭いたり 照明器具を洗ったりと 大忙しだ
今しがた子供たちに昼飯を食わせ 一寸 一息・・・ 久しぶりにブログの更新中
夕方は取引先のお世話になっている方が 江戸から戻って来られるので 忘年会を兼ねて会食
それまでに 少し 走ろうと思ふ！
カレーを食べた後なので・・・・ 14時頃までおとなしくして それから120分位のLSDかジョグでも
結果は何時更新出来るか？ バイクにも全く乗ってないので 年内乗り納めもしないといけない