• 10月17日 4kmジョグ

• 10月16日 21kmジョグ

• 10月14日 5kmペース走

• 10月12日 7kmジョグ

• 10月11日 15kmビルドアップ

• 10月10日 5kmジョグ

• 10月9日 20kmジョグ

• 10月8日 5kmジョグ + バイク20分 + スイム1.25km

• 10月7日 8km試し履きジョグ

• 10月6日 16kmジョグ

• 10月5日 6kmジョグ + 流し×3本

• 10月4日 7kmジョグ + 12kmジョグ

• 10月3日 5kmジョグ + バイク40分

• 10月2日 バイク20分 + スイム1.2km

• 9月25日～30日のお話

• 9月24日 完全休養

• 9月23日 20kmLSD

• 9月22日 15kmビルドアップ

• 9月21日 3kmビルドアップ + 10kmジョグ

• 9月19日 10kmジョグ

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