「あれもダメ、これもダメ！」は失敗のもと

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ダイエットアドバイザーのゆうくんです♪


「ストレスからドカ食いをしてしまって太っちゃったんです」


毎日ダイエットカウンセリングしていると、こういう方、非常に多いです。


ダメですよー。ストレスは。


人間はストレスを感じると、食欲をコントロールするセロトニンという物質が減ってしまうんです。


このセロトニンは糖質を摂ることで増えるので、


ストレスで減ってしまったセロトニンを補給しようとして、食欲が高まってしまうんですね。


ストレスの反動でドカ食いしてしまうのは、これが理由です。


そんな人はダイエットにおいても、ルールをゆるくしてストレスをためないことが大事です。


「あれもダメ！」
「これもダメ！」
「これをやらなきゃ！こうしなきゃ！」
は失敗のもとですよ。


もともとストレスをためやすい頑張り屋さんのあなたにとっては、


まずストレス解消が第一です。


「こうしなきゃダメ！」をやめることからスタートしましょうね♪




何か質問等あれば、お気軽にメッセージくださいね♪


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自分に合うか合わないか

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ダイエットアドバイザーのゆうくんです♪


アメブロ見てて思ったんですけど、


ダイエットの情報をブログで発信してる方ってすごく多いんですね。


今、本当にたくさんのダイエット情報が溢れていますけど、


それを安易に鵜呑みにしないでくださいね。


みなさんも、化粧品や洋服を選ぶときには、


「自分に合うか合わないか」


じっくり考えますよね？


ダイエットも同じです。


自分の体や心をしっかり分析して、


自分の体や心が喜こんでくれるものを選んでください。




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運動は苦しくないほうがやせる

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ダイエットアドバイザーのゆうくんです♪


チリツモダイエット、始めてますか？


どうしても、みなさん、やせるための運動というと、激しい運動を思い浮かべるようですけど、


キツイ運動はむしろヘトヘトになるだけで、


脂肪は減りにくいんですよ。


効率よく体脂肪をもやすには、


胸がドキドキしない程度の有酸素運動と、


筋肉痛にならない程度の無酸素運動で


じゅうぶんです。


「こんなに軽くていいの？」くらいでも効果は期待できるんですよ。


だから、大切なのは運動よりも活動を増やすことなんです。


みなさん、チリツモダイエットでやせましょう！




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