朝から始まった一日の新人選手のいちおしルーキーの練習内容です。
日にちや時間も公表もされたので、記事にして残しておきます。
ランニング、ウォームアップ、キャッチボール、中堅外野ノック、三塁内野ノック、中堅打球捕、ティー、フリー打撃、左翼打球捕、ポール間走、ウェート、室内マシン打撃
ある自主トレーニングの内容です。
心肺持久力、動的柔軟性、基礎技術、助走の確認、送球の確認、球際の確認、、パワー、スタンス動作の確認、連動伝達の確認、捕球位置の確認、スピード(SAQ)、筋持久力、レジスタンストレーニング(筋出力、神経促進、筋肥大、筋量、筋持久力)
まだまだ細かく言えば、いろんな視点でご意見もあるかと思いますが、
参考程度に情報として考えて頂ければと思います。
