イライラするオバサン

こんばんは😃🌃

きじねこです❗

ご訪問ありがとうございます😃

最近、暑い日が続いて体調が悪いきじねこです。

ここ何週間かはずっと具合が悪くて元気がでない日が続いています

この二日間は特に酷い。

既に夏バテ…(まだ夏も来てないのに)

しかも更に、最近ついてないことも多いんですよね…

何がって言われるとそんな大したことじゃないんですがね。

そうですね…

例えば

『よし❗頑張ろう😃』って思ってた時に出鼻を挫かれるような出来事が起こったり…

凄く楽しみにしていたことか中止になったり…

家族の体調が悪くなったり。

こういう風になりたくないと思っていることが起きたり。

望まない出費が出たり…(病院とかではない)

はぁ～もうため息

こんな時ありません？

なんだか微妙に悪いことが立て続けに起きるタイミングってヤツ。

まぁそんな酷い出来事が起きているわけではないので、気にしないのが一番なんですけどね～

しかし、立て続けに起こるから、気持ちや体力が回復する前に追い討ちをかけられちゃうんで、回復出来ないんですよ。これがまた

(日記に書きまくって気分転換を試みるが追い付かないという)

もともとネガティブ思考の人なんで、これを立て直すのが中々大変でして

仕事の方も、イレギュラーシフトがもうちょっと続きそうですし、身体がもたんぞ…

そのせいか、仕事中もずっと笑顔でいるのがつらい…(^o^;)

この二日間、イライラが酷いんです(今日は特に酷い)

久々にやってきましたねイライラが。

普段は我慢できたり、なんとも思わない事でもイライラするんです(汗)

もう、心の中で毒吐きまくりで

『あー❗どいつもこいつも❗』

みたいな、それはそれはもう怖いオバチャンでしたよ(勿論顔には出しませんよ)

ホルモンバランスが崩れているのでしょうかね(ザ・更年期)

しかし、笑顔でいるって体力要りますよねぇ～(そう思うのもどうなんでしょう？)

体調って大事ですね。

メンタルと繋がってるなぁと凄く実感します。

とにかくゆっくり休もう。キツいときは栄養剤飲んで寝ます。

【第3類医薬品】アリナミンA 180錠

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アリナミン飲んで寝る。

それではお休みなさい✨

何とか第一段が終わる

こんにちは👋😃

きじねこです❗

ご訪問ありがとうございます😃

ちょっとずつ進めている資格の勉強ですが、何とか第１章は終わりました…

(まだ、第１章かぁ～まだまだですねぇ)

しかし、区切りよく今月末に一章が終わってホッとしました。

問題はこのペースだとますます遅れてしまうこと。

実は、この第一章って、一番ページ数が少ないんですよ(苦笑)

他の残り4章はもっと分厚い…

このペースでは、このままだと時間に余裕が無くなってしまうし、終りそうにないと思いました(爆)

私は、どうしてもいちいちノートに書かないと記憶に残らない人なもんで、そこが時間がかかってしまう理由だと思うんですよね～

(記憶力なさ過ぎて、もう中々覚えられないんですよ…)

この勉強の場合はもう、ざっとテキストを読み込んで、その後に練習問題を何回も解きまくる方がいいのかもしれないな…。

その内どうしてもって所だけをノートに書く。

それを繰り返す。(もう反復の嵐)

そうしようかな。

まぁ、まだ始めてから半月なので、まだ予定変更の余地はある筈だ(そういう能天気な所がいけないんだきっと)

とりあえずは、第一段が終わって一安心ですね。

やはり、勉強の邪魔をするこんぶ…

簡単なのが一番性に合っている

こんにちは👋😃

ご訪問ありがとうございます

相変わらず身体のあちこちにガタが来ているきじねこですー(はぁシンド…)

今日は仕事休みです。

昨夜は休み前ってことでちょっと夜更かししてしまいました

でも、久しぶりにゆったりした気分で本を読んだり趣味の勉強したり出来ました

お陰で今日はちょっと眠いです。(自業自得)

そうそう、身体のためにと始めた簡単なヨガ。

実は今もちゃんと毎日続けているんですよ。

現在は朝イチ、目が覚めてそのまま布団の上でやっています。(目覚ましも兼ねて)

きじねこが主に朝イチにやっているポーズは

・タツノオトシゴのポーズ(左右2セットずつ)

・猫のポーズ(３段階を2セットずつ)

・子どものポーズ(1回)

・稲穂のポーズ(1回)

・下向き犬のポーズ(1回)

くらいですかね。

全て簡単なバージョンでやっています。

(たまに気が向いたときに他のポーズもやっていますよ)

始めた頃はもっと少なかったです。

でもやってみると気持ちいいんですよ。

伸ばした時に身体の中の『何か(何？)』がゴリゴリ動いて(表現がちょっと)行くのがわかりますし、終わった後のスッキリ感が凄い。

ヨガした日のその日１日の身体の動きが違うし、頭の回転もヨガをする前よりは良くなった気がする。

もしかしたらプラセボ効果かも知れないけど…

やはりストレッチ効果が良いのですかね？

実は、ヨガなんてセレブリティなお姉さん方々がするものだと言う勝手な思い込みがきじねこにはありました。

それでも興味はあって、実際YouTubeとかで何回か見てみたこともあったんですけど、何故かしっくり来なくて、なんだか入り込めなくて結局やってみることはなかったんですよね。

しかし、一時期酷い肩凝りや背中痛にも悩まされて、どうにも気分も優れない、なにもやる気がでない…そんな日が長いこと続いてしまい、悔しくてどうにかできないかなぁと考えていたんですよ。

その時にこの本に出会いました。

買ったのは確か今年の１月はじめだったかな？

この本をはじめペラペラとめくってみた時には正直半信半疑だったけど、そんなに高い本でもなかったので、『試しに買ってみるかー』ってなノリでした。

しかし、いざ読んでみると、著者のヨガを始める前の体調不良の状態(自律神経の乱れやその他諸々)からヨガを始めた後の回復ぶりが凄くて、思わずきじねこも『やってみようかな？私にもできるかな？』と思わせるものがありました。

実際、漫画と絵(図？)で書かれているので凄くわかりやすい。

簡単なポーズだけしか乗っていませんが、それが反対に私には良かったです。

そして何より本の中でも書いてあった言葉

インストラクターさんの

『ヨガのポーズは完成度より、自分にとって気持ちよく伸ばせるかが大事なんですよ』

著者の

『へぇ～ヨガって、一つのポーズをカンペキにやらなくてもいいんだ』

の言葉で凄く心が軽くなりました。

効果が出ないと嫌だなぁと思うと、ちゃんとしたポーズ、ちゃんとした呼吸をしなきゃ❗と意気込みがちで、自分で勝手に敷居を上げまくっていたという話しです。

しかもこの本では、ヨガマットをきちんと出してヨガをする…と言うよりも『ながら』でもできる、ズホラな人でもできるヨガを紹介している。

何より著者自身がズボラである事を書いているんですが、そこにも思わず親近感が湧いてしまいます。(凄く気持ちがわかるんですよ…)

まさにズボラの代名詞のような私でも出来そうやん～となりましたよ(笑)

呼吸も分かりやすく『深呼吸５回』っいうところも良い(なんか偉そうな言い方)

簡単なものが、きじねこには一番性に合っていて続くようですね。

だって何が一番大事かって…続ける事なんだから。

買った本はこちらです

自律神経どこでもリセット！　ずぼらヨガ