現在 E A A 1日40gほど
3gくらいからスタート。小西先生のおっしゃる通りにしました。10日ほど恐る恐る飲み始め、眠気がありましたが頭痛なもの諸症状は何もなかったので少しずつ量を増やしてみました。
食事もしていますが、これを飲んでいるとどんどん脂肪が減っていく感覚があるので意識して脂質をとっています。お肉の脂身、チーズやバターを意識的に。
私は159㎝48か49Kgで、これ以上痩せたくないし 脂肪も適度にあって良いと考えているので、脂質は大切です。
詳しくは小西先生のブログをお読みいただき、安全に行って下さい🙇♀️
本日もお読みいただき、ありがとうございました
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MEC食 糖質制限 高タンパク 高脂質
食事の継続はもちろんですが、それにまつわる生活全般の見直し、快適に この食事が続けていけるように創意工夫を繰り返していく過程の記事をアップしていきます。
