子供の糖質制限

今日はイースターですね＾＾　

今まで現在4歳の息子の食事について色々と書いてきました。

一番反響が大きかったのが、ちょうど1年前頃に書いた記事です。

息子には高タンパク質の食事を心がけるようになったのは2012年の夏頃から。この事件があったのは、その半年後ほどの時期でした。

ある日、ジュースにポテトにパンに甘いお菓子にと、、、ものすごい糖質量の高い1日を過ごした時の息子の変化を書いた三部作です。

特に②については、沢山のご意見、メッセージをいただきました。

長い文章なので、お時間があるときにお読みいただければ幸いですm(_ _)m

①　疲れない　愚図らない　　ご機嫌＾＾

②砂糖は人格を変える？

③　息子の変化　最後はこれか

2012年の夏から考えると、息子がこの食事にしてから1年8ヶ月ほど経ちます。

基本的な食事は、三食　白米を食べますが、しっかりとタンパク質を摂ることを心がけたメニューにしています。

お菓子のことは、少し悩ましいのですが・・・お友達と一緒の時にはジュースを解禁してできる限り、飲み過ぎないようにはしているのですが、一番困るのがファミレスのフリードリンクですね(^^;)　あれは、いかんですよ！

普段の食事でしっかりタンパク質を摂っていることが幸いしてか、上記の①②③で書いたような大きな崩れ・変化は殆どなくなりました。

やはり日々の食事の積み重ねは大切だなと思います＾＾

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今回のタイトルである「子供の糖質制限」

子供に糖質制限なんてけしからん！！！というお声が聞こえてきそうですが

私は息子に対して糖質制限をしているつもりは、、、、ありません。この世があまりのも高糖質だからほんの少し頭を使って糖質を過剰に摂取しないように気をつけているという認識です。

子供はスナック菓子を食べ過ぎないこと、空腹時にジュースをがぶがぶ飲むことが習慣化しないこと。安易に糖質を与えて血糖値をバンバン上げることをできる限り避けたいのです。

血糖値がアップダウンすることで、様々なホルモンが出て感情にも影響することは、上記の過去記事にも書きました。

たけしのTVタックルに夏井先生が出演したときに解説されていましたが、人間の血液中に薄まっている血糖は、角砂糖1個分です。

オレンジジュース一杯の糖質量は21ｇ　角砂糖5個分。これを1日に何杯も飲んで良いはずがない、、、と思うのです。

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長々と前置きを書いてしまいましたが。

今日は、何をお伝えしたかったかというと、フェイスブックで「子供の糖質制限」というチームが発足しました。

立ち上げたのは、三島学先生。

北九州で三島塾という学習塾を主宰されていて、生徒さんに積極的に糖質制限食を取り入れ、様々な成果を上げていらっしゃいます。

糖質制限界の超有名人でらっしゃいます＾＾

「子供の糖質制限」を立ち上げたことが、先生のブログでも紹介されています。

子供の糖質制限は是か非かを問うよりも、どんどん事例をあげていきたいという三島先生。

私もフェイスブックのチームに参加させていただいています＾＾

ローカーボ推進！肉卵チーズで健康自然美ブログのひつじママさんもお仲間です＾＾（ブログ
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糖質制限・MEC食を実践をされているママ、フェイスブックのアカウントをお持ちの方がいらしたらぜひぜひ＾＾

沢山の体験談やレシピなどの情報交換をしていきましょう♬

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