こんにちは。
オーストラリアのブリスベンで出張フェイシャルマッサージをしているMIHOです。
先日参加したとあるセミナーで
ある方から大変貴重なお話をシェアしていただきました。
それは、「噛むこと」について
現代の日本人は特に、噛むことの重要性を忘れているそうなんです。
もちろん、食事の時噛んではいますよね
でも、「噛む回数」が全然足りていないそうです
世間一般では、一口食べる毎に３０回～４０回噛む必要があると言われています。
でも、もし急に増やすのが難しい場合
２５回から始めてみるのが良いそうですよ
これなら出来そうですよね
では何故、「噛むこと」が重要なのか・・・
それは、
噛む事で食べ物がより細かく砕かれ、質の良い唾液が多く分泌される
それが胃や小腸にかける負担を減らし
血液をサラサラにしてくれる
そのサラサラの血液が体中、手足の先や脳にも行き渡り
毛細血管まできちんと栄養が行き届く
身体の冷えが改善されて、病気になる可能性はグンと減り
頭にも栄養が行き渡る為、集中力がアップ
勉強ははかどり仕事の業績も上がる
こんなに良い事だらけなんですね
と言う事で、私も早速やってみましたが
意識すると案外簡単に出来るものですよ
みなさんも、是非意識してまずは一週間、よーく噛んでみてくださいね。
たくさんの良い事が待っていますよ