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40代、更年期も元気に！美しいカラダを作る朝食習慣

こんにちは。

オーストラリアのブリスベンで

小顔フェイシャルマッサージをしている
MIHOです。

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最近ますます感じるのが

【食べたものがカラダをつくる】

ということ。

40代後に入ると

肌の調子や疲れやすさ、

体型の変化も気になるようになり

朝食を以前より

大切にするようになりました。

そこで今日は、

美容と健康を意識した

朝ごはんをご紹介します

アボカド1個

ゴールドキウイ1個

はちみつ少々

アーモンド・クルミ・クコの実

（それぞれひとつまみ

玉ねぎとブロッコリーニの野菜スープ

ゆで卵1個

コラーゲンドリンク400㎖

見た目はシンプル！

でも、美容にうれしい栄養が

たくさん詰まっています。

アボカドは、良質な資質や

ビタミンEが豊富で

お肌の乾燥対策にもピッタリ。

ゴールドキウイはビタミンCが

たっぷりなので

コラーゲンを飲む日は

特に相性の良い組み合わせ♪

今回はゆで卵をプラスすることで

タンパク質もしっかり補給。

40代になると、少しずつ

筋肉量も減りやすくなるので

毎日のタンパク質補給は

とても大切だと感じています。

ナッツやクコの実は

抗酸化成分やミネラルを補い

野菜スープは体を温めながら

食物繊維もしっかり摂れて

お腹にも優しい朝の一品。

以前は

「美容にはコラーゲン飲めば十分」

と思っていたこともありました。

でも、それだけでは少し

もったいないんです。

ビタミンＣたんぱく質など

いろいろな栄養素が揃ってこそ

美肌作りをしっかりサポート。

ただ正直なところ、

毎日完璧な食事を目指すのは難しい。

でも、「昨日より少し良い選択」

を積み重ねることで

5年後、10年後の自分への

ギフトになると思っています

これからも無理なく、美味しく、

美容と健康を楽しみながら

続けていきたいです。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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私もかつては一事務員でした。

会社に勤めて言われた作業をこなす毎日。

それはそれで幸せだったけど、

私は何か物足りなさを感じてたんです。

なぜならずっと

”手に職”が欲しかったから。

結婚と子育てで少しだけ遠回りしたけど

思い切って先生の元へ駆け込んだのが

フェイシャルを始めたキッカケ。

やっぱり自分の想いに向き合って正解でした。

そして、そこから時が経ち今は、

３人の男の子のママであり、

フェイシャル専門サロンのオーナーであり、

主人と共に会社を経営し

１万人以上の接客にも携わる。

意識して前を向いていれば

チャンスはいつもそばにある。

事務員でも子育て主婦でも

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【新感覚】今話題のカーボキシーのハイドロジェリーマスク

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6月に入り、ブリスベンはいよいよ冬

日本ほど寒くはありませんが

お肌にとっては少々厳しい季節

となりましたね。

季節の変わり目でもあり

乾燥が進むこの時期

くすみ、浮腫み、血色感の低下

こういったお悩みを抱えていませんか？

そんなお肌に潤いを与えるべく

当サロンでは

新たなハイドロジェリーマスクをお出迎え

その名も

「カーボキシー」

CO2カーボキシー反応で肌の巡りをサポートし

透明感あふれるツヤ肌を目指したい方に！

CO2バブルが体内の血流を促し

より多くの酸素と栄養を肌へ運ぶのに

チカラを発揮

そのため、施術後のお肌は

鎮静され毛穴が引き締まり

肌ざわりもスムーズになります。

内側から輝く透明感

血色の良い健康的なお肌

疲れをリセットしたフレッシュ肌

こうした明るいお肌を取り戻して

この冬を乗り切ってみてはいかがですか？

自宅でのケアだけでは

肌状態の改善が難しい方。

お手入れしているはずなのに

理想の肌になっていないと感じる方。

ケアは早めが吉

ぜひご予約をお待ちしています。

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「リラックスに最適」お客様ご感想❤︎

こんにちは。

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2月も最後の今日は

メルボルンご出身のSさんに

お越しいただきました。

Sさんは今回

当サロンの常連様からの

ギフトカードでのご来店。

常連様が日頃の感謝にと

ご購入いただいたカードです

実はSさんは昨年末、

階段から滑り落ち

お顔の右半分をお怪我なさったそう。

しばらくは療養していたそうですが

今回完治されたとのことで

お元気そうなお姿に

私もホッとしました。

お受けいただいたコースは

小顔フェイシャル

プレミアムコース

身体を張ったお仕事で

毎日頑張ってらっしゃるSさんは

偏頭痛が酷いそう。

そこでまずは

ハンドマッサージで

筋肉の緊張を緩める

ホットストーンの

遠赤外線効果で

体を内側から温める

血行を促進してハリを戻し

アンチエイジングの

ハイドロジェリーマスクで

お肌を鎮静させる

もちろん最後にはしっかり

ヘッドマッサージもして

お顔全体のリフトアップと

引き締めも

施術途中にはすでに

頭痛もなくなっていて

すごくリラックスしたと

喜んでいただきました

以下が、Sさんからのご感想です⬇️

——————————————-

The perfect way to feel amazing!

So relaxing wonderful service

Miho is such a beautiful person

makes you feel that

you are very special!!

———————————————

日頃の疲れを癒し

ご自身のための時間を

しっかり満喫していただいたこと

私としても

嬉しい限りです

本日も素晴らしい出会いに

感謝です。

ご来店

誠にありがとうございました。

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【忙しい人必見】時間に追われる時ほど◯◯する！

こんにちは。

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先日お越しいただいた

Aさん、Mさん、Sさん。

皆さんそれぞれと

施術中にお話しする中で

ある共通点があることに

気がついたんです。

お一人お一人

それぞれ違うお仕事やお立場が

おありなのですが

皆さん、毎日目まぐるしい

日々を過ごされています。

と言っても私が気がついた

共通点

とは、忙しいという事実ではなく

忙しい中での

自分時間の作り方

にあったんです

忙しい時ってつい、

自分のことを後回し

にしがちですよね。

私も忙しさにかまけて

駆けずり回り

でも、

ケアを怠っていた事で

肌荒れが進行していた…

なんてコトあったりします

でも！

今回特にこちらのお客様方の

ご自分と向き合う姿勢を

いざ目の当たりにし

大切なことを

学ばせていただきました。

それは

忙しい時ほど敢えて
セルフケアの時間を作る！

ということです。

なぜそれが大切なのか？
というと

忙しい時は
その事象にばかり意識が向き

自分の身体と心という
最も大切なモノに
目が行かなくなってしまう。

だからこそ
どんな時も自分に目を向ける
ことができるよう

敢えて自分に意識を向ける
時間の使い方を選択する。

エステ
ヘアカット
ネイル

といったビューティー系もよし

パーソナルトレーニング
料理教室
推し活

などの趣味系も◎。

そうして自分に意識を集中させてこそ
次にまた効率よく動けるんです。

今忙しいという方は
是非ともこれを機に

心が落ち着いたり
ホッとしたりできる何かを
優先して行ってみてください。

皆さんの毎日が忙しくとも
ゆったり落ち着いた瞬間を
大切に出来ますように❤︎

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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