こんにちは。
オーストラリアのブリスベンで出張小顔マッサージをしているMIHOです。
皆さんは、自分の肌の状態を良～くチェックしていますか
毎日鏡の前で自分の肌と会話すると
今の自分には何が必要なのか、分かってくるようになります。
「最近寝不足でクマが出てきた…
」
「鉄分不足で顔が青白い…
」
「脂っこいもの食べすぎてニキビが出ちゃった…
」
なんて事もあるけど、もちろん良い状態も
「今朝は張りがあってみずみずしい
」
「透明感があって色つやが良い
」
「いつもよりお化粧のノリが良い
」とか…
そんな良い状態が毎日続いたら、あなたはどうですか？
今より自分を好きになれますよね？
自分に自信が持て、人と会うのも楽しくなりますよね？
身近な人に「キレイだね」って言ってもらえるようになるかもしれないし
きっと前向きで明るい未来が待っていますよね？
それがずーっと続くような
「愛され女子」なあなたを想像してみてください。
お肌の状態が良いと、それだけで幸せが増しちゃうんです
そんな、自分が好きになる美肌作りの３原則についてお話したいと思います。
とーっても基本的な３つの事、何だと思いますか？
それは…
①正しい洗顔で肌を清潔に保つ
②紫外線から肌を守る
③肌に栄養を補給する
決して難しい事ではないですよね？
誰でも出来る、基礎の基礎。
毎日の習慣にして自分の肌を好きになりましょう！
まずは洗顔
その日のメイクはその日中に必ず落とし、擦らず優しく汚れを浮かせて落としましょう。
泡で肌を包み込むようにして、「手」ではなく「泡」で洗いましょう。
この時、長時間肌が泡に触れた状態では返って逆効果なので要注意！
そして紫外線対策
お分かりだと思いますが、紫外線は蓄積します
こまめに日焼け止めを塗ることでダメージや日焼けによる乾燥も防ぎましょう。
過剰に生成されたたメラニンがシミとなってしまったら…
ちょっとの努力ではどうにもならなくなりますよ！
最後に栄養補給
栄養補給というと、大抵の方はパックやマスクを想像されますが。。。
もちろん、それも栄養補給のうちの一つです。
でも、忘れてはいけないのはコレ↓
肌への本当の栄養補給とは、血液で内側から運ばれて届く酸素や栄養の事なんです
その栄養をしっかりと届けるにはどうするか！それは…
筋肉のコリをほぐして血行を良くするマッサージなんです。
筋肉がこわばっていたら、血液循環が良いわけないですよね。
そうなれば栄養が中から行き届かず、肌のターンオーバーは正常に保てない
溜まった老廃物で肌はむくみ、角質が厚くなればくすみや肌荒れの原因にも
そんな事にならないように
まずは自分の肌と会話をして、労わってあげましょう。
必要なことを見極めてそれを実行してあげれば、肌は喜びますよ