ヨガの常識 『睡眠編』
ヨガでは『睡眠』を大切にします💤
早く起きて、
『ヨガの練習』するから？
それもある（笑）
でも、それだけじゃない（笑）
ヨガのレッスンで、
最後の『シャバーサナ』💤
『このために、ヨガしてる』と
言う人もたくさんいる（笑）
最後に、あお向けで寝るやつ（笑）
いいんですよ 寝て（笑）
ホントは『寝るポーズ』ではないけど（笑）
ひとときのまどろみが、スッキリ感になる！
でもね、
時々で いいから考えて（笑）
＼睡眠時間が、足りてないんだ／
という『現実』
もしかしたら、
『悩み』が解決しないのは
『睡眠』に関係あるかもよ
『呼吸』を感じて貰うと、
『制限』がある事が多い。
・呼吸が浅い・苦しい・吸えない…
これ、『身体』に緊張や『制限』が
かかってるから… なんだよね。
『呼吸』に『無意識に』
制限をかける『パターン』がある。
『マインド』のパターン大きい
その、制限がなくなるのが…
寝てる時💤
『呼吸』の練習の時、
生徒さんによく言う話。
腹式呼吸の練習で、 お腹の動きが、感じられなくても…
『寝てる時、腹式呼吸しよるから
安心していいよ〜✨』
って声をかけます。
そう！寝てる時には
『制限』が外れる。
だから、突拍子もない夢もみる（笑）
そんな『寝てる時💤』には、
起きてる時には、
なかなかつながれない
『わたしの本質』とつながれる✨
『本質』には智慧や光✨が、
あふれています。
だから、つながるために『ヨガ』をする。
すべての『答え』がそこにある
それが 『本質・プルシャ』『イーシュワラ』
そんな事聞いたら…
『睡眠』をどうするか？って
本気になりませんか？笑
色々、工夫したくなる（笑）
だって、寝たらいいだけよ（笑）
『睡眠の質』どうやってあげる？
本気になってみよう（笑）
問題解決の糸口が、
夢にでてくるかもよ（笑）
考えて １つ実行してみて❣️
・早めに食べるようにする
・パジャマをちゃんと着る
・シーツはマメに洗う
・寝る前は 電球色にする
・布団でスマホを見ない…
考えてみてね（笑）
今夜のためにできること！
やってみてね（笑）そして
コレもね、
ヨーガ・スートラに書いてある。
1.38 svapnanidra-jnanalambanam va
ヨガの教科書『ヨーガ・スートラ』を学びましょう（笑）
たくさんの智慧が、載ってるよ
『ラブヨガ』は、
ヨーガ・スートラを元にした、
『ヨガ』をお伝えしています✨
お問合せは
からお気軽に
『ヨガ』という『生き方』✨
色んなツールでお伝えしてます
自分を知ろうね
⬇
❇ヨガの体験レッスン
お問合せ お申込みは
ラインから♡
