『セルフラブ』『自愛』
『自分を大切に』
『自分とむきあう』…って？
何をどうしたらいいん？
って、思ってない？？？笑
わたしのオススメは、
『呼吸』を感じること
『呼吸』から、始めるのが
オススメ（笑）
なぜなら、誰でもできるから
ってか やってるから
楽に座ったら、イスてもオッケー
とにかく『呼吸』に、
意識を向けてみよう
『お腹』に、手を当てて
『呼吸』を感じてみよう
今、あなたは 何を感じてる？
気持ちいい？ 落ち着かない？
ホッとする？ 何も感じない？
あったかい？ 暑い？笑
今、楽に 気持ちよく
呼吸 できてる？
できてないのも ◯
できてる と思うのも ◯
それが、あなたの『 今の正解 』
意識しようとすると、
変に緊張して 呼吸が硬くなるのも
頭で知ってる
呼吸は長いほうがいいから
長くしよう（笑）とするのも
そのまま 感じてみて 受けとめて❣️
実は、『呼吸』の練習は、
こういう事から、始めます❣️
こうやって、
『受けとめる』をくり返す❣️
どんな『呼吸』をしてても、
そのまま感じて…
そのまま受けとめる。
『ヨガ』ってホントは、
そういうもの（笑）
『自分とむきあう』って こういう事❣️
ポーズを、練習するのが
『ヨガ』と思ってる人が、
ほとんどだけど（笑）
こういうのが、
『ヨガ』でめちゃくちゃ大事
そんな…
『呼吸』から『自分』と向き合う
『ヨガ』を９月から募集します。
この秋、
『呼吸』から、『あなた自身』と
向き合いませんか？
お待ちしています❣️
『ヨガ』という『生き方』✨
色んなツールでお伝えしてます
自分を知ろうね
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