『ゆるっとヨガ』
楽しくレッスン中です。
福岡県古賀市 久保公民館にて、
月に３回 水曜日午後に開催中
この日もめっちゃ暑く☀
わたしはお手製の
『酵素シロップ原液』と
『あいうべ体操カード』を持参（笑）
✦『酵素シロップ』は、
お水の入った水筒お持ちの方に、
適量入れる💧と…
『お水は、飲めん！』人も
美味しくお水が、飲める（笑）
＼ついつい飲みたくなる！／と
大好評（笑）
年齢が上がると、
のどが渇いた感覚が
鈍くなる人も居るので の工夫
美味しく、栄養も酵素も摂れる✨
✦『あいうべ体操カード』は、
お口の体操ですが…笑
一人暮らしで、おしゃべりが
少くなって、口まわりの筋肉が
衰えやすくなるのでの工夫
周りが気にならないように、
あお向けになった時に、
みんなで「キラキラ星✨」に
合わせて、やることも（笑）
「そうめんを
食べる時に、すすったり
飲み込んだりしやすくなった！」
と、これまた好評！
でもね、
みんな す〜ぐ忘れるけん（笑）
時々 思い出してもらいます。
こんな感じで、なんだかんだと
しゃべったり、動いたりしてます。
お家になった『イチジク』を
頂きました❣️
ありがとうございます😊
「いりこの佃煮 使ったけん、
食べて〜」と頂きました❣️
ありがとうございます😊
みんなで笑ったり しゃべったり、
身体も動かす。
ちょっと身体の事を、
相談する。
時々、美味しいもんもらったり
あげたりして、仲良くする。
お友達も増える。
そんなこの場所が、
わたしもとっても大好き❣️
みんなが元気で、
ずっとここに 集えますように❣️
いつも ありがとうございます❣️
お盆明けに、
また元気で会いましょう
ヨガに限らず、この場所に来られる方に
必要だと思うことを その時々でやってます。ちなみに…写真は『足回し』笑
『ヨガ』という『生き方』✨
色んなツールでお伝えしてます
自分を知ろうね
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