運動苦手やし(爆笑) ←わたし
家の中で、
じ~っとしとったら…
『呼吸』浅くない???
そんな人へ(笑)
『ヨガ』とか 考えんでやってみて!
手を上へ『う〜ん』とのはして
伸びをしてみて〜。
身長が、
伸びたような 気がせん? 笑
今度はね…
腕を 横に 広げてみて。
息を、吸いたくならん?
腰が反るほど、がんばらんのがミソ💡
右でも、左でもいいけん
身体を倒してみて
手はあげんでいいよ(笑)
無理にはせんでね(笑)
左右に
ゆ〜ら ゆ〜ら ゆらしてもいい。
なんか ちょっと
ゆるっとしてない?笑
呼吸を意識すると 背骨が伸びるよ
意識するだけで 身体が動くよ
たくさん覚えて、
週に一度やるよりも(笑)
毎日ちょっと『意識する』
一緒に
ちょこっと 身体を動かすと、
もっといい(笑)
も少し 身体を動かすと、
きっと ずっと楽になる❣️
習慣になると、
呼吸は
自然と育ってく🌱
『呼吸』だけではない
『あなたの変化』が
きっと自覚できるはず❣️
まずは、ちっちゃな事から
はじめてみてね❣️
『ヨガ』という『生き方』✨
色んなツールでお伝えしてます
自分を知ろうね
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