【呼吸】と【筋肉】深い関係❣️

 いつもありがとうございます。


 【心と身体のお稽古場】


福岡県古賀市・オンライン

もっと自分を好きになるラブラブ

ヨガ教室　ラブヨガ　


村田由紀 です。


はじめましての方へ 



 　『呼吸』と『筋肉』　の　深い関係



無意識の呼吸（普段の呼吸）は、
ろっ骨の間の、
ちっちゃな筋肉を
動かして『呼吸』してます🫁


筋肉💪　がんばれ〜📣


身体が緊張してたり、
筋肉の伸びが悪いと（笑）
肩を上げて『呼吸します』🫁

なんとかして『呼吸』しようとしてくれる。


でもね、

『呼吸』に意識を向けると　自然に

 『吸う息』で背骨が伸び、ろっ骨が開く🩻




もちろん！　
背骨に付いてる『筋肉💪』も
自然に伸びる〜。



『意識』するだけで、
身体は動いてくれるんよ～アップ

なんて頼もしい気づき


ただ、いつも座りっぱなしで
身体を動かすことが無いと、

固まっとるけんね…
そんな人は、筋肉動きにくいよね。



＼ 身体動かす事も重要／

動かせば動かすほど
なめらかに動くよ～ってこと！

そのために
『ヨガのポーズ』は生まれた気づき



『呼吸』を楽にしたいなら
『身体・筋肉💪』も動かそう！


身体がガチガチの
ビジネスマンが、瞑想しても
集中できないのは当たり前！

呼吸がしづらいのに
集中はできないってわけ。


『呼吸』が楽になると
『心』も落ち着く。

👇️

そのために
『身体・筋肉』を動かして
『呼吸』しやすくしよう🧘‍♂️



難しい動きじゃなくていい。

呼吸に合わせて、
手を上げたり下げたり…

少し身体を横に倒したり…

それだけでも、
すいぶん楽になるからラブラブ


『呼吸』を育てていくために🌱
『筋肉』も育てる🌱


少しずつ、身体も動かそう🌱

『呼吸』を感じる事から
『呼吸』を育てていく🌱


 『呼吸』から始める『ヨガ』9月から 募集 始めます🌱



気になってる方は

ラブヨガ公式ラインから

メッセージくださいね🪷


 
『ヨガ』という『生き方』✨
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