ろっ骨の間の、
ちっちゃな筋肉を
動かして『呼吸』してます🫁
筋肉💪 がんばれ〜📣
身体が緊張してたり、
筋肉の伸びが悪いと(笑)
肩を上げて『呼吸します』🫁
『呼吸』に意識を向けると 自然に
もちろん!
背骨に付いてる『筋肉💪』も
自然に伸びる〜。
『意識』するだけで、
身体は動いてくれるんよ~![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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なんて頼もしい![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
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ただ、いつも座りっぱなしで
身体を動かすことが無いと、
固まっとるけんね…
そんな人は、筋肉動きにくいよね。
\ 身体動かす事も重要/
動かせば動かすほど
なめらかに動くよ~ってこと!
そのために
『ヨガのポーズ』は生まれた![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
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『呼吸』を楽にしたいなら
『身体・筋肉💪』も動かそう!
身体がガチガチの
ビジネスマンが、瞑想しても
集中できないのは当たり前!
呼吸がしづらいのに
集中はできないってわけ。
『呼吸』が楽になると
『心』も落ち着く。
👇️
そのために
『身体・筋肉』を動かして
『呼吸』しやすくしよう🧘♂️
呼吸に合わせて、
手を上げたり下げたり…
少し身体を横に倒したり…
それだけでも、
すいぶん楽になるから![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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『呼吸』を育てていくために🌱
『筋肉』も育てる🌱
『呼吸』を感じる事から
『呼吸』を育てていく🌱
『ヨガ』という『生き方』✨
色んなツールでお伝えしてます
自分を知ろうね![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
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