先日の
『呼吸』を感じる会は…
びすこ さん がご参加
オンラインツアーガイド 『びすこ』さん
ありがとうございます✨
思いこみ に気づきました！
どんな『思い込み』だったかな？
『腹式呼吸』が良くて、
『胸式呼吸』は、
✕だと思ってました
『ヨガ』は
使えるものは、全部使う
ってことで…（笑）
全部のせ（笑）完全呼吸
胸式呼吸が悪い訳じゃないと。
でもね…
胸式呼吸だけだと、
もったいない（笑）
使えるものは全部使って、笑
腹式と胸式で呼吸の容量も大きくしよう
『腹式呼吸』で 『吐いて』
クリーンにして『吸う』
それから…
コレ よくある事ですが…
『肺の大きさ』問題（笑）
肺を、ゲンコツ✊位の大きさ と
思ってる人の多いこと（笑）
それも、もったいない（笑）
思ってるだけで… その位しか
使えなくなると〜（笑）
『思い込み』のパワー恐るべし
だから気がついたら変わると✨
それから…
『ダメ』ってないんだなぁ〜
ってこと
『呼吸』を感じる会は、
はじめに『そのままの呼吸』を
感じてみてね✨
という所から始めます。
その時の『呼吸』が、
浅くても、ドキドキしてても…
早くても、短くても！！！大丈夫✨
そのままの『呼吸』は、そのままの今の『あなた』
正そうとせずに、
まるっと『受けとめる✨』
それがスタートです。
安心して✨ 意識を 向けたら 自然に 落ち着いて いくから
変化の過程も、
『よしよし』って言う気持ちで
見ていってあげよう
普通『ヨガ』とみんなが思う
『ポーズ』をしなくても（笑）
初めの『呼吸』から、
必ず『変化』していくから（笑）
それは… 『ポーズ』のように
『見えるモノ』じゃないけど…
『自分』には よくわかるはず
本来、目に見えない様な
繊細なモノを扱うのが『ヨガ』
『呼吸』の長さや、繊細さは…
目には見えんけど（笑）
ヨガは『内側』で 起こってる事が大事
だから…
身体の硬さや、
ポーズの出来・不出来は
「関係ないね
」って事（笑）
」って事（笑）ちゃんと、感じてれば
自分でわかるよね～💖
だから、ほら（笑）
ホッとして、身体が緩んで
心も緩んで… 寝ちゃうよね（笑）
自分を省みる時間無くて、
大切な人やモノを守って、
胸に抱えて…
背中を丸めて…
呼吸が浅くなってるのを…。
ちょっとずつ…
「大丈夫 大丈夫」
「あわてなくていいよ～」
「そのままでいいとよ〜」って、
一緒に ほどいて いく時間 。
それが『呼吸』を感じる会
無理やり、正して
ちからづくでやると
いつものパターンになるから…
ゆる〜く
いいとよ〜 大丈夫✨ ってね。
そしたらさ、
ほどけていくから（笑）
『自分』に 戻っていくから
『自分』へ戻っていくこと。
『自分自身』とつながる事。
そのために、
思い込みとかに気づいたら、
「あら〜！」とか思いながら
手放していくこと（笑）
くり返して練習
してみて下さい🌱
「あれ？」って思ったら
連絡下さい。
１回だけじゃ全然伝えきれないから😊
それが、
成長、変化のチャンス🌱です。
お問合せは
『呼吸』を感じる会の
リクエストもお待ちしてます💖
ほんとはね、
もっと感想もらったとよ〜
ありがとうございます✨また来てね✨
『ヨガ』という『生き方』✨
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