『呼吸』から始める『ヨガ』
レッスン始まっています！
パーソナルなのでそれぞれに（笑）
生徒さんのご希望に合わせて
『ヨガ』を知ってほしい✨
＼ヨガの本質を！／
『ヨガ』を始めてほしい✨
＼身体の硬さは関係ない！／
そんな想いで始めました。
ヨガが、初めてでも、
ヨガ経験者も👌オッケーな内容。
パーソナルレッスンなので、
生徒さんの様子を見ながら、
かける言葉も
行う『動き』も変えています
生徒さんに まるっと合わせた 『ヨガレッスン』🧘♂
30分という短時間で、
月に３回を９回（３ヶ月）
＼こんな感じでやってます！／
⬇
・習った事を復習する『宿題』
宿題という名の『実践』
・前回の復習＋新しい練習
『くり返すことで深める』を体感
まだ２回しか、行ってないけど
すでに気づきが、ありました！
・『呼吸』=苦しい と思ってたら、
『吐く息』と比べて『吸う息』が、
短いだけ だった！
とてもとても いい呼吸です✨
客観的に見てみると、問題なかった（笑）
でも…
『苦しい』と思ってると
『呼吸』は『苦しい』ものに
なっていくと！
思い込みって強力だから注意して⚠
・『あせりのパターン』があるのに、気がついた。
その『あせり』が、呼吸にも動きにも
出てる、 でもちゃんと 気がついた✨
気がつくのがまず１番✨
それがあったので、
前とは違うやり方にしました。笑
・『不安のパターン』があるのに、気がついた。
前より、随分無くなったそうですが
イレギュラーな事があるとね～。
でもね
大丈夫です✨
『パターン』を変えるために
毎日『宿題』をやるから！
新しい『ポジティブ』なパターンを作っていくから！
それが『ヨガ』
もう くり返したくない
パターンに気がついたら
『いらない！』って
自分で決めてね
⬆
『決める』事が必要
・『わかる！』と思ってるけど
きっと、全部はわかってないな～。
＼ 大丈夫です！ ／
今、受けとれる事から
少しずつ受けとってね
そのための『復習』と
『宿題・実践』が
あるし
いつでも連絡してね
こんな感じで、
まだ２回目なのに…
かなり（笑）深ぁい内容
実は、わたしも
ここまでの内容になるとは…
思ってませんでした（笑）
熱心さのあらわれ
＼『呼吸』を意識するのは／
＼『わたし』に集中すること／
わたしにエネルギーを送ること
＼『呼吸』を受けとめるのは ／
＼『わたし』を受けとめること ／
わたしを認めてあげること
こういう練習が
『ヨガ』の練習です✨
ちなみに一般的にみんなが
『ヨガ』と思うポーズは、
まだ一個もやってません（笑）
『ヨガ』の『本質』を知ろう
『呼吸』から始める『ヨガ』
ブラッシュアップしながら
継続的に続けていきます✨
気になる方は、連絡くださいね😊
『ヨガ』という『生き方』✨
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