やっぱりしちゃいますよね。
不食日は水や白湯のみで、
炭酸水やお茶、コーヒーはNGだったり、
食事の量は、
咀嚼したときにこぶし2つ分が目安だったり、
しっかりと睡眠時間を取ることなど
あまり制限が多くないのがいいな、と思い
チャレンジしています。
この『月曜断食』、何がいいかって…
酒が飲める!
酒が酒が飲めるぞ~ 酒が飲めるぞ~
ダイエットって「お酒NG」が多いじゃないですか。
「酒のない人生なんて…」の私にはうってつけ!
元々、ごはんを毎日食べていたわけではないので
取り組みやすいなって思ったのも
『月曜断食』をやろうと思ったきっかけのひとつです。
【月曜日】
不食日は水と白湯だけなんですが
意外とツラくなかったですね。
要は食べ過ぎてるってこと。
ただ、好転反応で頭痛や眠気がすると
本に書いてあった通り、
とにかく頭痛がひどくって!
23:00にはベッドに行きました。
【火曜日】
良食日1日目、
朝はヨーグルトとキウイ1個、
お昼は具だくさんおみそ汁、
夜は鶏むね肉と蒸し野菜、野菜炒め、
この日がね、
めっちゃ頭痛がひどくて、
仕事中もズンズンする痛みが出たんですね。
「こりゃー、毒素が溜まりに溜まってたんだなぁ」
と、22:00前には寝ました。← 寝すぎ?
【水曜日】
この日でようやく頭痛も落ち着き、
いつも通りの生活に戻りました。
意外と良食日もどうってことないですよ。
まー、この日までは
お酒を飲む気にはなれませんでしたけどね。
ある意味休肝日 笑
この良食日、
会社でのお昼にスープを持参することにしました。
前日の晩ごはんにスープを少し多めに作れば
ラクですからね。
で、もちろんあったかい状態で食べたいので
○ーモスのスープジャーを買ったんです。
レビュー見ると
「アツアツで食べられますよ」
って書いてあったんで、
めっちゃ期待してお昼を迎えたんです。
「やったー、アツアツのスープ♡」
と思って蓋を開けると…
あれ?
湯気が出ない??
同僚曰く、
「十分あったかいよ。
ゆみちゃんがあっつあつを期待してたからだよ 笑」
と言われました。
確かにあったかいけどさ…
もうちょっとアツアツのスープが
食べられるのかと思ってたよ(涙
そんなこんなで初めての良食日を乗り越え、
体重は月曜からの5日間でマイナス1.6kg!
今日と明日は美食日
今夜は八丈島のうみかぜ椎茸を使って
どんな料理を作ろうかな
『月曜断食』、
なかなかいい感じのスタートです。
気になる方はぜひ♪
今日やったことは必ず明日に返ってくるんです。
(水谷 豊)