あなたの応援が力になっています。なので、記事を読む前に…
⇒ 今何位？
Photo by Best Picko
心がきゅっと硬くなったとき。
今日は、心の凝りをほぐして
柔らかくするには…というお話。
こんばんは。黒岩＠メンタルコーチです。
心が「きゅっ」と硬くなったとき。
知らず知らずのうちに、
体も「きゅっ」と硬くなってる。
肩に力が入って、首筋も緊張して
呼吸も浅い…。
そんなときは…。
“先に”体の力を抜いて、
緩めるんです。
ぐーんと背筋を伸ばしたら、
一気に…だらーーん。
そして、呼吸をゆっくり、深く。
顔の筋肉も硬くなってるから、
それもほぐして…。
柔らかい心と体。
そうやって、体の緊張を緩めることに
集中してると、自然と、いつの間にか、
心の緊張もほぐれてくるはず。
いろんなところでよく言われることだけど、
「心と体は繋がっている。」
だから、まずはあなた自身がコントロール
できる、体から緩めて、ほぐして、整えて
いくんです。
ほら。
「ふーーーーっ。」
と、ゆっくりと、深呼吸。
吐く息と一緒に、全身の力も抜けて
いくイメージで。
柔らかい呼吸は、はじめの一歩。
その柔らかい呼吸に、柔らかい体と
柔らかい心がついてくるんだからね♪
何かヒントや得るものが
あれば幸いですm(_ _)m
Clubhouse ⇒ 「@designholic」フォローしてね。
instagram ⇒ くろさんのインスタグラム
単発・継続セッションについて。料金などの詳細はこちら。
⇒ 提供サービスのご案内。
提供中のサービス。
【提供サービス（個別セッション）のご案内。】単発・継続セッションについて。料金などの詳細はこちら。
⇒ 提供サービスのご案内。
【ナラティブ・カード・セッションの詳細＆お申し込み】
タロットカードが紡ぐあなたの物語。内なる声に耳を傾けて、自らの答えを知る。
⇒ 「ナラティブ・カード・セッション」の詳細＆お申し込みについて。
【個別セッションのお申込み】
恋愛はもちろん、理想の自分と理想の人生を手に入れる。
⇒ 2時間の「単発『対面』セッション」の詳細＆お申込みはこちら。
【ご招致いただけませんか？】
いろんなところでいろんなお話。セッションやセミナー、食事会やお茶会などなど…。
⇒ まずは気軽にお問い合わせください。
【無料メルマガ登録】
1分で登録完了。ブログには書けないお話は…メルマガで。
⇒ メルマガの登録はこちらから。
【お問い合わせフォーム。】
疑問や質問、メッセージやお問い合わせはお気軽にどうぞ。
⇒ メッセージ・お問い合わせはこちらから。
ランキング↓に参加しています。
今日も最後まで読んでくれてありがとう。m(_ _)m
記事を最後まで読み終えたら、他の恋愛ネタもチェック！
