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幸せって…なんだっけ？
今日は、“もっと”幸せになる方法…
というお話。
こんばんは。黒岩＠メンタルコーチです。
「幸せ」のことを考えると、ついつい
「幸せぇーって何だっけなんだっけ！？」
と、口ずさんでしまうそこのあなたっ！
大丈夫。ボクも同じだから。
（ボクと…同世代だね♡）
そして、
「…え？なにそれ？」
って意味不明だったあなたは…スルッと
スルーしてくださいm(_ _)m
もっと幸せになる方法。
ところで、何を“幸せ”って感じるかは
人それぞれだから、ひと言で定義する
ことはできないけど…。
あなたが“もっと”幸せになる
方法は、ある。
…と言ったら、あなたは知りたい？
それはね…。
「他人に対してささやかな
親切を行う。」
ということ。
これは、トロント大学の研究チームの行った、
被験者1000人に対する実験で、科学的にも
明らかになっている。
実際の実験は、以下のとおり。
一週間のうち3日は、それぞれ
・他人に親切なことをする。
・自分のために楽しいことをする。
・単に日々の行動を報告をする。
という3つのグループに分けて、実験の
前後で幸福度やメンタルヘルスに関する
調査をした。
すると、他の2グループに比べて、他人に
親切なことをするグループの幸福度が高い
という結果が得られたんです。
ただし、注意が必要なのが、その親切が
日常のルーチンにあるもの（家事を手伝うとか。）
は、幸福度の向上にはあまり意味がなかった
ってこと。
つまり、惰性（？）による親切ではなく、
新鮮で感情の伴う親切が、幸福度に及ぼす
影響が大きいわけです。
重要なのは、
・ルーチンから外れた行動をする。
・日々多様性のある新鮮な親切をする。
・できれば、その反応（感謝やお礼）が得られる。
ということ。
“お礼”を期待しちゃダメだけど…。
確かに、お礼を言われたら、
嬉しいってのは分かるよね♪
他人に親切にできる人は…。
「他人を満たすには、
まずは自分から。」
ってよく言われるけど、まさにそのとおり。
だから、それは大前提なんだけど、
そのうえで、他人に親切なことをする
ってのは、その時点で
「自分がすでに満たされている」
っていうことを実証することにもなるわけ。
（だから、“もっと”幸せになるんです。）
別に、世界を変えるような、すごいこと
じゃなくていいんです。
少額の寄付をするとか、お店で誰かの
ためにドアを開けるとか、重い荷物を
持つとか…。
ほんとに、ちょっとした手間で、
誰もができるようなことでも。
でも、それをを意識してすることで、
あなたは“もっと”幸せになれる。
だったら…。
あなたはどうする？(^_-)-☆
・他人に親切にすることが幸福に寄与する、ただしルーチン化してはダメ - GIGAZINE
何かヒントや得るものが
あれば幸いですm(_ _)m
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今日も最後まで読んでくれてありがとう。m(_ _)m
