我が家には、ポテトチップやスナック菓子、炭酸ジュースといったものの
買い置きがありませんので・・・・
← あったら、私が食べてしまうから？＾＾
母が家にいる時には、何か簡単な補食を用意しています
母がいない時には、子どもが自分で簡単なものを作ったりもしています＾＾
（肉まんをあたためて食べたり、パンにチーズをのせて焼いたり・・
背に胃袋は変えられない？）
スナック菓子は、塩分やリン酸塩といった添加物が多く含まれているし
炭酸ジュースには、砂糖が多く含まれていますから・・・。
市販のおやつを食べてはいけないと考えるのではなく、
食べる量を考えて食べた方がいいでしょうね。
クレープ風 ジャムロールときなこロール
小麦粉に適量のお水を加えて、グルグルと混ぜたものを
フライパンで焼いて、
ジャムとクリームチーズや、
きなことはちみつ などを
くるくるとロールしました。
はちみつや、ジャム、小麦粉は、
エネルギーとして利用されるスピードが比較的早いので
スポーツする前の捕食としては、よいと思います♪
昨日はスイミングスクールのステップアップ検定でした。
結果は・・・不合格。。。
でも、２カ月で１秒縮まってるよ！
あと３秒だから、このペースだと６カ月で合格だー♪
プラス志向の母です・・・