ジュニア期に必要な食事のことをいろいろ言っていますが・・・汗
じゃあ、何を食べればいいの～？
って声が聞こえてきそうですね汗
スポーツをする人にとって、
○○を食べれば効く、とか これさえ食べておけばOK！
という食事はありません～
バランスよく食べることが必要なんです。
ということは、・・・・特に、ジュニア期にとっては、
好き嫌いなく何でも食べられること！
が大切なんですね。
うちの次男は、 ナスとかキノコが苦手。。。ふんにゃってした食感がダメなようです。
でもね、細かく切って、ミートソースに入れて煮込むと、おいしい～って食べてます＾＾；
キッチンの影から、シメシメ＾＾ とほくそ笑んでいます。
他にも、玉ねぎ、人参、セロリ← これも苦手＾＾； と合わせて、お肉の重量と同じ位の
野菜の量にすると、とてもあっさりして、今の季節にあったソースになりますよ！
最近、蒸し暑い日が続いたので、きゅうりのサラダにしました。
キュウリは、からだの熱をしずめてくれる役割があります。
水分補給と、ビタミン補給にもなります。
手軽に調理できる野菜なので、たくさん摂っていきたいですね。
献立
☆野菜たっぷりミートソーススパゲティ
☆きゅうりのサラダ
☆バケット
☆枝豆入りビシソワーズ
でした～
母も蒸し暑いのは苦手・・・汗 だけど、サポートしていきまっせ～♪♪