スリム美人の生活習慣を真似したら　1年間で30キロ痩せました

こんばんは。
わたなべぽんさんの別の本を読んで
他の本にも興味を持ちました✨
図書館で…と思ったら、なかったので
購入しました😂



痩せるための運動、食事についての本は
いつ本屋さんに行っても　
沢山あるなぁと思います。
雑誌でも、わざわざ専門の雑誌があるくらい😅
（大学生の時に、投稿して掲載した😲）

次々新しいダイエット法が出るのに、
どうして痩せなくて悩んでる人が
沢山いるの？と疑問😅

私も買ったものの続かなかった本が
沢山あります😅
なぜか考えてみたら…。

ハードルが高すぎ😱

この一言につきます。

筋トレを22才の時に始めましたが、
10年経ちました。
中断しつつも、
長男が生後半年になってまた再開しました。

体型が変わるとか、
結果を出したいなら続けなきゃ意味がないと
気づきました。


続けるためには、

習慣化するしかありません。

どうせなら楽しくしたい…。


そんな私に打ってつけの本です。

※これの続きもありますが、また別の機会に！


ダイエットなので、

運動や食事に関心がいきがちだけど、

おしゃれやメイクも楽しんでるのが

楽しそうでいいなぁと思いました🎵


私のスリム美人は…。


原綾子さん！



MUJになった当時は言うまでもないけど、

今だって素敵✨

もっとキレイになってる気さえします。


ありがたいことに、DNA栄養学で

お世話になってます🙇

私にとっては、雲の上のような存在の方です。


美しいだけでなく、

独特の哲学も勉強になります。

詳しくは、はらあやこボイスを聴いて下さい✋



外見だけでなく、
内面も、思考し続けてる美人に
なりたいんだなぁと
改めて気づきました。


 


○のトリセツ　劣化はとまる

こんばんは。
ちえ（@loverchiek）です(*ﾟ▽ﾟ)ノ  




るるこさん@ruruko_wmの
インスタのストーリーで
「知りたい人はDMを」とあり、
教えていただきました🙇
「何それ！？」と衝撃を受けました。

ムフフ…な想像をした男性には期待外れかな？🤣
女性にとっては、「健康本」に位置付けです。

驚いたのは、
肌と同じように、膣もお手入れしないと、すぐに乾いたり硬くなったりすること😱

…まぁ粘膜だから、そりゃそうだと思いつつ、
硬くなった時の弊害にガクブル((((；ﾟДﾟ))))

・膣は使わないと萎縮する
・セックスだけの問題に留まらない
・尿もれ、便秘、冷えの原因にもなる
・更に脳や精神に影響する

「ぎゃ～😱」となりました。

こんなに健康に影響あるのに
日本にはどうして顔のスキンケアのように
保湿グッズないんだろう？と
不思議に感じました。

早速、スイートアーモンドオイルを買いました。



長男のベビーマッサージに行ったときに

使われてました。

マッサージするのに打ってつけです✨


保湿してるのもあって、

乾燥とは無縁です。

干上がることはないかな(笑)


冷えはあるけど、

便秘や尿もれはないので、

改善してるかどうかは、まだわかりません😅


 

 


レシートの写真を撮るだけ

こんばんは。
ちえ（@loverchiek）です(*ﾟ▽ﾟ)ノ  

今回は、レシートの写真を撮るだけの

ポイ活に挑戦してみました。


ちなみに、イラスト図解 がんばらないでできる! 手取り17万円からの貯金の教科書で見つけました。


 

 



ハピタスやアンケートサイトで

ポイ活はしてますが、

レシートの方は知りませんでした😲 




いくつか出てきましたが、
交換先のポイントを考慮した結果、
CODEになりました。

約1ヶ月間、
レシート（通販は納品書）を撮り続けた結果…。


300ポイント貯まりました😲
近所のイオンでよく買い物するので、
WAONにしました。
しかも、即日交換できました😲

※現金にしたかったけど、どのアプリも手間だったので断念。

Tポイントユーザーなら、
レシーカの方が良かったり😅

口コミまでは面倒なのでやってませんw

買い物のついで…なので、
そこまで面倒ではなかったです。

2020年の本【ライフスタイル編】

こんばんは。
ちえ（@loverchiek）です(*ﾟ▽ﾟ)ノ  
気が付いたら、既に2021年…😱
「これは人に勧めたい！」って本を
取り上げたいと思います😁

今回は、「ライフスタイル編」です。

2020年からコロナ禍の中、
次男が産まれる頃に
緊急事態宣言が出されました。

自分は元々、産前産後で
まともに外出できないと予想してました。
しかし、そうでない人たちは
自宅でできることをするしかありません😅

もし、産前産後じゃなければ、
片付けをしてただろうなと思います。
何かしてないと落ち着かなかったかも…。

1.28文字の片づけ


捨てられない人ほどオススメ。

これ読んだら、片付けしたくなります。


うちの場合は、ベビー用品が増えていく😱
次男は大きいので、60cmの新生児用の服は
既にサイズアウトしました🤣

メルカリで売れたものもありますが、
ほとんどは、
12月に産まれた従兄弟の赤ちゃんにプレゼント。

「次は？」と一瞬頭にかすめたけど、
必要になってから考えればいいやと
手放せました。


グサッと刺さる言葉だらけですが、
この一言がとどめを刺しました😱


必要になってから考えればいいやと、
決心しました。
洋服に関することが多いけど、
今年1年は新調しないと決めてるくらいです😅
（下着類は例外）

 

 



いつもブログを読んでる

表紙も素敵ですが、
それ以上にこれからどう生きていくか
道しるべになりました。




お気に入りの言葉を1つチョイス！
どれにするか迷うわ～😱

結局絞り込めず、2つチョイス。



「私、美しくありたいんだなぁ」と
思わせるチョイスです。

美しいのは若いときだけ。
子どもが産まれたら、
自分のことは諦めて…と言う風潮は
まだまだ感じることがあります。

私は2人子どもがいるけど、
まだまだ女を引退する気はありません。
80、90才になっても美しく、
素敵な女性でいたいです。

現役の女のまま死にたいと思ってます。 


美しくあるためには、

見た目だけでなく

精神的にも成長しないといけないなぁと

感じさせられました。


この言葉の女性たち皆、

荒波を乗り越えてきました。

先人の素敵な女性の言葉を胸に、

美しく、強く、しなやかに生きたいと思います。



 



2020年の本【お金編】

こんばんは。
ちえ（@loverchiek）です(*ﾟ▽ﾟ)ノ  
気が付いたら、既に2021年((((；ﾟДﾟ)))))))
あけましておめでとうございます✨
今年もよろしくお願いします🙇

引き続き、
「これは人に勧めたい！」って本を
取り上げたいと思います😁

今回は、「お金編」です。

2020年はコロナ禍の中、
5月に次男を出産しました。
里帰りから自宅に帰ってきてから
ジュニアNISA口座を作りました😅
ボチボチ教育資金を用意したいです。

1はミクロの視点、
2はマクロの視点で見た経済の話です。


消費、浪費、投資と言う考え方は、

他の本でもあったけど、

投資かどうか判断するのが、

ドキッとさせられました。


浪費してる自分を認められないと、

「（本当は浪費だけど…）

仕事頑張った自分へのご褒美にスイーツ。

頑張ったんだから投資だもん」

って具合になるとか😱


こうなると家計を見直すにしても

「（本当は浪費だけど）

投資なので減らせません！」

ってなりかねない😱


まずは

ありのままの状況を把握することからだと

感じました。


 


2.お金を話そう。


audiobook.jpでたまたま見つけた

投資家が「お金」よりも大切にしていることを

聴いてから、

「こういう考え方の投資家がいるんだ」と

驚かされました。


テレビで、投資と聞くと

儲ければ何でもいいと言う

イメージすらありました。

それは誤解だったとわかりました。


著者は投資を

「エネルギーを投入し、

未来からお返しをいただくこと」と

定義してます。


投資先が、

子どもや後輩なら「教育投資」、

工場や店舗なら「設備投資」、

会社を応援するなら「株式投資」、

寄付やボランティアなら「社会投資」、

自分自身なら「自己投資」です。


未来を切り開き、

社会を元気にするために必要なことと

学びました。


今の私なら、

息子ズへ教育投資をしてることになります。

 


もう1つ、これはついやりがちだなぁと

反省したことがあります。

それは、

「消費者がコスパを求めすぎた結果、

ブラック企業を生み出してる」ことです。


デフレ環境下では、

安くてよりいいものを！と求めがちです。


そんなブラック消費者にならないための方法が

「ありがとう」と言うことです。


…え？　そんなの当たり前じゃん。


と思ったら、首都圏のコンビニで

言ってる人をあまり見ないそうです😱


それだけで

ブラック消費者にならずに済むなら、

これからも言おうと思いました。



 

2020年の本【子育て編】

こんばんは。
ちえ（@loverchiek）です(*ﾟ▽ﾟ)ノ  
気が付いたら、今年も残り数日…。
「これは人に勧めたい！」って本を
取り上げたいと思います😁

今回は、「子育て編」です。

今年はコロナ禍の中、
5月に次男を出産しました。
長男もいるので、慣れない2人育児に
ヘトヘトになりつつ、
かわいい笑顔に癒されてます😊


1.あなたの子どもを加害者にしないために 思いやりと共感力を育てる17の法則

 

近所のイオンの中にある本屋さん。

なぜか新書＋中古本を売ってます😲

たまたま中古本エリアで見かけました。


立ち読みして、そのときは買わずに帰ったけど

結局気になって、後日購入しました😅


2008年の秋葉原の事件は

何となく覚えてるけど、

酒鬼薔薇事件はあまり記憶にありません😥


「子育て間違えたら、
子どもを犯罪者にしてしまう」


長男が産まれてから感じるものがありました。

だからと言って何かをするわけでもないけど…😅


この本を読み終えた後、

犯人であるはずなのに、

少年Aさんに同情すらしてしまった。


ご両親は、二重の意味でも罪深いと感じます。

彼の人生だけでなく、

2人の子どもさんの命まで奪ってしまったので…。


明石市の泉市長の本で、

被害者を生まないためには、

加害者を生まない仕組みを、とあったけど、

それを思い出されました。



 


2.#赤ちゃん相談室

 

以前、こちらでもアップしました。



先ほどの本とは打って変わって、

こちらは「それあるある～🤣」と

笑いました。


赤ちゃん＝苦情を言う顧客

保護者＝オペレーター


Q.いつものミルク頼んだのに、

違うものが来ました。

いつものミルクをお願いします！

（男性　７カ月）


A.こちらは離乳食でございます。

順次新作が出る予定です。

お楽しみにして下さいませ😊


自分でも考えてみたけど、

笑えるエピソードにするの、

精神衛生上いいなぁと感じました(笑)


 

 

2020年の本【ダイエット編】

こんばんは。
ちえ（@loverchiek）です(*ﾟ▽ﾟ)ノ  
気が付いたら、今年も明日まで…。
「これは人に勧めたい！」って本を
取り上げたいと思います😁

今回は、「ダイエット編」です。

今年はコロナ禍の中、
5月に次男を出産しました。
　
長男の時は＋8kgで出産しましたが、
今回は＋10kg超えました😱
妊娠前の体重が今回3kg痩せてたため、
ほぼ変わらないと言う…。
（初期に帳消しになるほど増えた😅）

前回は出産後、残り3kgで半年で戻りましたが、
今回はまだ、＋4kgとあります😱
既に7カ月…明らかに痩せるペースが落ちてます。

具体的な方法は、
DNA解析のプランニングで詳しく聞いてます。
DNAは一人一人違うので、
私の方法があなたに合うとは限らないので、
ここでは除外しました✋

1.スリム美人の生活習慣を真似したら　1年間で30キロ痩せました

 



「なるほど！その手があったか！」と

新たな発見をしました。

私が真似したいスリム美人は、

知花くららさんや原綾子さんかな？🤔


おデブさんとスリム美人の

比較が面白かったです(笑)

こんなに生活スタイルの違いが

あるのかと驚かされました😱


2人の男の子のママで

素敵なスリム美人を探してます🤣

 

 

2.最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット

 



 「ヤバい…言い訳できない😱」と

本気で危機感が出ました。

ちぃさんは、私と同じく2人の男児の母。

しかも、彼女の場合、

痩せる前は

太ってるだけでなく、心身ともに不健康😱

私だってここまでないわ！と思いました。


そんな方がここまで健康的に

スタイル良くなってるのを見ると、

「家事と子育てに忙しい」なんて

言えなくなりました((((；ﾟДﾟ)))))))


幸い、家族の協力のおかげで
週1でジムに行く時間は確保できてますが、
それだけでは限界🤣

隙間時間を使った

ちょこちょこ運動法…って感じです。


私のDNA解析の結果でも、

筋肉はつけた方がいいし、

脚トレが必須…なので

参考になりました✋

ちぃさんのインスタフォローしてます(笑)


 

 

2020年の本【健康編】

こんばんは。
ちえ（@loverchiek）です(*ﾟ▽ﾟ)ノ  
気が付いたら、今年も残り数日…。
「これは人に勧めたい！」って本を
取り上げたいと思います😁

今回は、「健康編」です。

今年はコロナ禍の中、
5月に次男を出産しました。
現在も睡眠不足との闘いになります😥

いかにして、自分の健康を保つか、
情報が溢れる中、
自分を見失わないでいられるか、
それらが課題になった1年でした。


真っ先に読んだのは、子育ての悩み。
学んで、やってみて、修正する…。
ひたすらそれを繰り返すとのことでした。

子育てだけでなく、
「SNSの情報に疲れた(m｡_ _)/」って時の
対処法も勉強になりました。

インプットより、アウトプットツールとして

使うのがいいそうです。

アウトプットの割合を増やそうと思いました。


目次を見て、

見たいページをさっと開いて

読めるのも便利です。


9割の悩みは解決するとありましたが、

あながち大袈裟ではないと思いました。


「教えて！ストレスフリー超大全」と言っても
いいかもしれません。

 

 


2.ブレインメンタル強化大全



こちらの記事でもアップしました。


樺沢先生の動画を見てる人ならお馴染みである、

朝散歩について、ひたすら解説されてます😲

「リピートアフターミー、

睡眠、運動、朝散歩♪」 と聞こえてきそう(笑)


睡眠、運動など生活習慣が

如何に大切か、ここまで解説してる本もないかも。


なかなか、寝る前のスマホ辞められません😥


ゴミ出しのついでに

朝散歩をするようになりました。

用事も済むので一石二鳥です。


 


3.ちつのトリセツ　劣化はとまる


こちらは、読書記録を書いてる

ワーママさんがオススメしてた本です。

「何これ！？😲」と思いました。

（タイトルは伏せられてたので、DMしました）


「ムフフ(●´艸`)ﾑﾌﾌ」な想像をした男性のあなた！

残念ながら、期待外れです🤣

女性のあなた！

年を取っても自分でトイレに行きたいなら必読✋


年を取ると乾燥するイメージだけど、

まさかこっちまで乾燥するなんて！とビックリ😱

セックスレスなら、更にリスク大…。


どうせなら、死ぬまで女でいたいなぁ…と

考えさせられました。


 

 


 

美容はメンタルが9割【コスメの取り扱い】

こんばんは。
ちえ（@loverchiek）です(*ﾟ▽ﾟ)ノ  

今回は、美容はメンタルが9割からです。




大人の女性の多くの方が持ってるであろう
コスメ✨
コスメ、どんな状態ですか？？

私のドレッサーや化粧ポーチ見ましたが、
最近、必要のない物を処分したり、
整理したのもあって、比較的キレイでした。

著者は、
コスメの取り扱い＝自分の取り扱い
こう定義してます。

自分をケアするコスメや道具が汚れてるのは
問題です。
自分をキレイにする環境が整っていないからです。

リップブラシがカチカチになってたり、
ファンデーションのパブが汚かったりしたら、
キレイに仕上がりますか？？
想像しただけで「うーん(-ω-)」となりました😓

自分をキレイにするグッズを
キレイに保つことから、始めようと思います。

美容はメンタルが9割【美容整形をする前に】

こんばんは。
ちえ（@loverchiek）です(*ﾟ▽ﾟ)ノ  

今回は、美容はメンタルが9割からです。




この記事を読んでるあなた！
美容整形を考えたことはありますか？

私は…美容整形まではないけど、
中学生の頃
「二重まぶたにしたい」と
思ったことがあります。

でも、メスを入れるのは怖いし、
金額も高いので、さすがにしてません！

大学生になってから毎日ビューラーで
まつげをあげてたら、
二重まぶたになりました😲
まぶたの肉が少なくなって
なる人もいるようです。

でも、今の私が
当時の私に伝えるなら、
「一重まぶたでもキレイなタレントさんいるよ！」
「何なら、歴代のミスユニバース日本代表
だっている」
「ファイナリストだった人もいる」

一重まぶたのメリットとして、
目の下にシワができにくいのもあるようです。
目頭切開するとできやすくなるそうです😱
シワができて、今度はシワをとる手術…と
なる可能性があるようです😅

私たち皆、例外なく年をとります。
いつまでも若いわけではありません。
選べるのは、
どんな年の取り方をするかくらいです。

 

未来の自分の顔を想像してから、

美容整形をした方が良さそうです🤔


もっと年を取ってしみやシワに悩み出したら…。

どうするかわかりません😱

術後の経過で判断します。


できる限り、老化に抗いたいです(笑)

抗えなくなったら、

できるだけ美しく年を取れる方法を考えます😅