産後ママの
体づくりセミナー
どんなことが
学べるの❓
その１
産後ママの体づくりセミナーで
どんなことが学べたり
どんなお悩みが解決できるかを
何回かに分けてご紹介していきますね。
近日開催予定の
産後ケアセミナーは
こちらです
９月８日、９月２３日開催（岩手県滝沢市）
産後ケアで学べる内容を
ご紹介します
産前産後に大切な
支える筋肉について
産前・産後には
様々なトラブルがあります。
腰痛、仙骨痛、恥骨痛
肩こり、腱鞘炎などなど
実は産後の様々な不調を
改善できる方法があります。
それは
骨盤、内臓を支えている
筋肉の使い方を
覚えることです❣️
支える仕組みを知る
お腹の赤ちゃんや内臓、骨盤は
身体中の筋肉や骨格たちの
チームプレイによって支えられています。
その中心となっているのが
からだの奥にある
インナーマッスルです。
インナーマッスルは大きく分けて
３つのグループで支えています。
腹筋
（特に一番奥の腹横筋）
脊柱起立筋
骨盤底筋群
支える筋肉の特徴と
使い方について
インナーマッスルは使い方にコツが要ります。
コツを掴まないとうまく動かすことができません。
支えることができません。
使い方のコツは
全部で5つです
骨盤を立てる
背中側の支える筋肉を一直線に伸ばす
脚と連動させる
肩を上げない
呼吸と連動させる
当日はこれらの方法を
体を動かしながら
実際に練習していきます。
お楽しみにしていてくださいね♡
次回は骨盤底筋のお話をしていきますね。
体の動かし方を知っておくと
体の不調が軽くなります。
オンラインでも
正しい体の使い方、
育児姿勢
産後ピラティスなど
いろいろお悩みに対応いたします💖
ご相談は公式ラインにお問い合わせください。
自分の体も、赤ちゃんも、
より愛おしくなりますように♡♡♡
今後開催予定の
産後ママのセミナー・イベントはこちらです
９月８日、９月２３日開催（岩手県滝沢市）
残席わずかです❣️
どちらのイベントも
ママが自分の体に集中できるように
託児の準備をしています。
お気軽にお申し込みください♡
ママの笑顔が
家族の笑顔・安心につながります♡
必要な情報やサービスが
ママたちに届きますように♡
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□自分のことはあと回し
□我慢することが当たり前になっている
□体のたるみ、ゆがみ、痛みに悩んでいる
□心の詰まり、体の詰まり、溜め込んでいる
そんなあなたへ
体の声を聴きながら整えていくことで
詰まりが取れて、流うれが良くなり
しなやかな心と体が手に入る
流れが良くなるあれこれあります。
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