漢方ダイエットをはじめてからの
私のルーティン
6:30 起床
7:30 みれたん見送り
朝の漢方薬
食事下ごしらえ
9:00 お散歩
11:00 お昼の漢方薬
14:00 お昼ごはん
18:00 夜の漢方薬
こんな感じです。
お散歩はできるだけ午前中に行くようにしていて
外出予定がないときは1時間半~2時間
(目安1万步)
外出予定があるときは1時間
(目安6千步)
まあ、もちろんお天気などで行けないこともありますが、週3以上を目標に頑張っています🚶♀️
最近は天気がよくて、お散歩日和です🌸
こちらは近くの丘(응봉산)からの写真📸
変化がわかるように、できるだけ同じ角度で同じ場所から撮ってみました。
こちらは、1時間コースの場合🚶♀️
こちらは、한강→서울숲の1時間半~2時間コース🚶♀️
それ以外もどうしても食べたくなって行った한강(漢江)→코끼리 베이글(ゾウ ベーグル)は、往復2時間で1万3千步くらいでした🚶♀️
お散歩も億劫ですが、出掛けちゃうと楽しいものです
また、新しいコースを作って行きたいな~