漢方ダイエットをはじめてからの
私のルーティン
６：３０ 起床
７：３０ みれたん見送り
朝の漢方薬
食事下ごしらえ
９：００ お散歩
１１：００ お昼の漢方薬
１４：００ お昼ごはん
１８：００ 夜の漢方薬
こんな感じです。
お散歩はできるだけ午前中に行くようにしていて
外出予定がないときは１時間半～２時間
（目安１万步）
外出予定があるときは１時間
（目安６千步）
まあ、もちろんお天気などで行けないこともありますが、週３以上を目標に頑張っています🚶♀️
最近は天気がよくて、お散歩日和です🌸
こちらは近くの丘（응봉산）からの写真📸
変化がわかるように、できるだけ同じ角度で同じ場所から撮ってみました。
こちらは、１時間コースの場合🚶♀️
こちらは、한강→서울숲の１時間半～２時間コース🚶♀️
それ以外もどうしても食べたくなって行った한강（漢江）→코끼리 베이글（ゾウ ベーグル）は、往復２時間で1万3千步くらいでした🚶♀️
お散歩も億劫ですが、出掛けちゃうと楽しいものです
また、新しいコースを作って行きたいな～
