このブログを読んでくださりありがとうございます。
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スピリチュアルキャリア養成講座講師
ピラティススタイリストのReikoです。
地下鉄御堂筋線【西中島南方駅】
9階セミナールームにて
「姿勢と体幹」見直し
カラダが硬い、体型の悩みを改善した経験をもとに
1日5分からでもできる
ダイエットにも効果的なピラティスストレッチ教室を開いています。
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あらためまして、こんばんは😃🌃
なんだか最近カラダが重い、下半身にお肉が増えたような気がする、
など感じていませんか？
それって要注意ですよ。
筋肉の量は20歳を過ぎると1年に1%ずつ減少していきます。
上半身はあまり変化はないのに
カラダの土台の下半身から減るんです。
筋肉が少なくなると
足腰が弱くなって姿勢が悪くなりますし、
何より基礎代謝が下がってカロリーを消費できない
太りやすいカラダになってしまいます。💦
年齢を重ねると、それだけほんとはカラダと向き合うことが必要なんですね😃✨
でも、若い頃の方が運動してたとか、、、
ビューティーになることがんばってたという感じで。
でも、キレイでありたいと思うことは
何歳でも関係ありません。
お家でもキレイな姿勢を作るストレッチはねっころがるスペースが
あればできます。
コンプレックスがあるかた、そういうかたはキレイになる
チャンスが普通の人よりあるんです❗☺
✳部分的エクササイズ
✳キレイな姿勢を作るストレッチ
✳ゆっくりと深い腹式呼吸
など個別にお教えします。
体験したいという方は、
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