ピラティスストレッチとは
心も体も今ある最も良い状態にする
エクササイズストレッチです。
日常生活の中で、たった５分からでもできる
カンタンで気持ちいいストレッチです。
ポーズも数種類ありますが、どれも全身運動なので
ダイエット効果は抜群です。
道具も使わず、場所も選びません。
ピラティスストレッチを続けていただくと
体型の変化がすぐにやってきます。
個人差はありますが、２か月で見た目が変わってきます。
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私もピラティスストレッチを続けていますが
疲れにくい体、食べても代謝のいい状態
体重も１０ｋｇの減量ができました。
また、ピラティスストレッチは心にも影響を与えてくれます。
太っていたころの私は、考える視野が狭く、落ち込んでは
さらに後ろ向きになる自分でした。
ピラティス認定講師を取得してから、
健康を意識し、美しさって自分に勇気をもらえ
未来が楽しみになるようになり
毎日わくわく楽しい日々となりました。
フィジカルとメンタルの両方を変化させる
体を動かすと楽しい。気分転換になるのです。
実はこれが継続のコツでもあります。
それが美しくなるためのことだと、やろう！！とおもいませんか？？
ストレッチで体を柔軟に
柔軟になると関節の可動域が広がり、
体が動かしやすくなります。
めんどくさい、体がしんどいから後でやろう
ということがなくなります。
体を動かしていく中で、関節の可動域が広いか狭いかで
筋肉の柔軟性が高いか低いかによって
運動効率はずいぶん変わります。
せっかく運動するならば、消費エネルギーが高い方が良いのは当たり前ですね。
すっきりボディを手に入れて人生楽しみたい
多くの生徒さんがキラキラ変化されていくのを
まぶしく見ています。
たくさんの方の本気に触れて
私自身もまだまだ頑張っていきたいと思っています。
一緒に楽しんでいきましょう
Reiko
