朝明るくなるのが少し遅くなり、
日暮れも早くなってきましたね。
日中はまだまだ暑い日もあるけれど
朝晩の体感はずいぶん変わりました。
今月に入ってからは、扇風機も
つけずに寝られるように
とはいえ、昼間はエアコンがないと
リビングは暑くていられないので、
結局ずっとつけていますけど
皆さんのところは、いかがですか
最近は、仕事と仕事の合間に
ちょっとでも時間をつくって
カーブスに通っています。
余った時間に行こうと思っていると
時間は余らないので
、前日から
このタイミングで行くと決めます。
店舗までは片道１５分かかるので、
実際に筋トレやストレッチをする
時間を含めると、どうがんばっても
１時間１５分は必要です。
しかも、カーブスには締め切りの
時間が、午前と午後にわかれて
設けられているので、それまでに
入店しないとトレーニングできない
一度、午後の部に行ったんですが
常連さんの顔触れが違うだけで
ずいぶんと雰囲氣が変わったので、
午前のみ行くことにしています。
(あくまで個人的な感想です)
混雑する時間帯もあるので、
それを避けて行こうとすると
わりとタイトなスケジュール
それでも少しでも身体を動かすと
氣分もスッキリするので、時間を
できるだけ工面して通っています。
この半年は、さらにやりくりをして
週に４～５回ペースで行けてるので
ここだけは自分を褒めてあげよう
ただし、わたしの場合は
行ってることに満足していて
食事制限とかは一切せずに
好き放題食べているから、
まったく痩せていまてん
(なんなら１キロ増えとるww)
たかだか３０分にも満たない運動で
食べ放題していたら、そりゃあ
痩せるわけないよな
パーソナルトレーニングくらい
ストイックに追い込む運動量なら
また違うかもしれないけれど。
ダイエットに関しては、まだまだ
意志が豆腐より柔らかいんだす
とはいえ、カーブスに通い始めて
来週で丸１年が経ちます
一番最初に体験で来店したときに、
体力チェックをしてもらうんやけど。
そのとき片足スクワットの左足が、
わたし１回もできなかったんです
(右足だけは、かろうじて２回できたw)
カーブスの片足スクワットのやり方は
低い台に座り、軸足をギリギリまで
自分に近づけたまま、手を腰にあてて
まっすぐ立ち上がるというもの。
(足がピーンと伸びていないとダメ)
それが、今日コーチに声をかけてもらい
片足スクワットに挑戦してみましょうと
１年ぶりに測定してもらうと。
なんと、前回０回だった左足が
３０秒で１１回できたのー
しかも、思っていたよりラクに立てて
自分でもビックリ
「いま何人かに挑戦してもらっている
んですけど、伸び幅でいうと順子さんが
トップですよー
」と、コーチからも
褒めてもらって、う・・嬉しすぎる
痩せられないのは自業自得やけど
それでもコツコツ続けてきた効果が
ちゃんと筋肉に出ているんやなーと。
体力のある方からすれば、こんなの
笑っちゃうようなヘッポコ筋肉だけど、
それでも本当に嬉しかったんです
カーブス行ったり足管理してもらったり
アロマトリートメントしてもらったり。
「自分メンテナンス」という自己投資を
続けることで、５年後１０年後の自分が
少しでも健康でいられるように
地道にコツコツするしかないですね。
まぁ、その前に食べるものをガマンして
痩せろって話しなんだけど←懲りてないw
今日は、片足スクワットが１１回も
できてめちゃめちゃ嬉しかったから
みんな聴いてーという記事でした
明日は朝から、毎月恒例の
アロマトリートメントへ。
土曜日の早朝からは、熊本へ行きます。
◇◆éclat(エクラ)◆◇
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