5月26日(土曜日)

朝測定
●体重62.2㌔
前日より-0.2

●体脂肪35.0㌫
前日より+0.1

夜測定
●体重63.2㌔

●体脂肪35.9㌫

今日食べた物
=朝=
レーズン食パンの耳⑥枚切り②枚分
ヨーグルト
カフェオレ

=昼=
バイキングでいろいろ
パン、パスタ、から揚げ、スイーツなど

=夜=
なし

=ウォーキング=
夜１時間

お昼たくさん食べたのに苦しくて動けなくてそれからゴロゴロダラダラしてしまったら体重&体脂肪大幅増加！
ここ三日夜ウォーキングしてなかったし体脂肪減らさなくては！！
もちろん体重も！