●体重63.3㌔
前日より-0.1
●体脂肪35.5㌫
前日より±0
夜測定
●体重63.3㌔
●体脂肪35.0㌫
今日食べた物
=朝=
甘食風ケーキ①個
カフェオレ
=間食=
ソイラテ
=昼=
お弁当
*ご飯
*チキンナゲット
*しゅうまい
*ウインナー
*卵焼き
*ブロッコリープチトマト
ブルボンプチプレッツェル①袋
シュガーラスク少し
マドレーヌ①個
=夜=
肉じゃが
ひじきおから煮物
キュウリワカメシラス酢の物
いちごりんご
=ウォーキング=
朝１時間
夕方ちょっと
夜１時間
最近立ちくらみがひどい！鉄分ヨーグルト飲もう！
後はほうれん草くらいしか思いつかない…。
そして歩くのきつい。
暑くなってきたからかな。
愚痴愚痴言ってみた。
それがダイエットかー。