体重64.1㌔(前日より-0.4㌔)
体脂肪35.7㌫(前日より-0.2㌫)
夜測定
体重64.3㌔
体脂肪36.5㌫
今日食べた物
=朝=
レーズンロール②個
食パン⑤枚切り1/2枚
ヨーグルト
カフェオレ
=間食=
ソイラテ
=昼=
キムチ納豆ご飯
=食後=
抹茶わらび餅風蒟蒻
アップルパイクッキー
=夜=
豚肉もやしにらキノコ炒め
酢の物
いちご
=食後=
ポテチ①袋
=ウォーキング=
朝１時間
夜１時間
夜ご飯の後のポテチは余計だった…。安いからってついつい。やっぱり買い置き危険。
他にもお菓子の買い置きはまだあるけどドカ食い注意だな！
昨夜の体脂肪は増えてたけど今朝は減ってた。最近ずっとこのパターン。
昔は逆で朝は夜より増えてたと思うんだけど…。
今日のウォーキングは朝も夜もきつくていつもよりゆっくりペース。やる気も出なかった。