体重64.5㌔(前日より-0.2㌔)
体脂肪35.9㌫(前日より-0.2㌫)
夜測定
体重65.0㌔
体脂肪36.7㌫
今日食べた物
=朝=
バターロール②個
カフェオレ
=間食=
ソイラテ
=昼=
シチュー
=食後=
栗粒ドラ焼き
=間食=
カルディ試飲コーヒー
ポップコーンなど試食いろいろ
ラムネ菓子数粒
=夜=
大根蒟蒻の煮物
酢の物
いちご
=食後=
蒟蒻畑②個クラッシュタイプ②個
=ウォーキング=
朝１時間
夜の体脂肪増えてる。
今朝はウォーキングもしたのにな。
逆に昨日はウォーキングもなしだったのに昨夜の体脂肪は朝から0.1㌫しか増えてなかったし今朝も減ってた。うーんよくわからない。
ウォーキングがんばろう！
今日は朝ごはんに久々にパンを食べた。
パンの買い置きは過食衝動に襲われた時こわい。
過食＝パンだからね。
毎日食べたい気持ちとは戦ってるけどまだどうしようもない過食衝動はない。
ＧＷ要注意。