こんばんはMackey☆です
あれだけ暑かったのに、
昨日、今日は肌寒くて…
気温差と気圧差で、
身体も心も不調になりやすいですね。
皆さん、いかがお過ごしですか？
昔の私なら、
もう、こんな季節の到来は、
毎日が、グダグダ…
寝込みまくりの日々だったと思います。
（笑）
私は小さい頃から虚弱体質で、
朝は元気なのに、
何かの刺激等で、
突然の熱発とか、
体調不良に襲われる事が多く、
かといって、
西洋薬だと、
それは、それは主作用を
通り越し、
副作用のダメージの方が
著明だったりで、
本当に面倒な身体なんですが、、、
とあるご縁から、
中医漢方医の先生との出会いがあり、
長年の漢方愛用者です。
ですが、
漢方ばかりに頼ること無く、
季節の養生にも心がけてきて、
今年は、体調がいい感じです。
元々、人間除湿機な体質なので、
夏場の湿気は、
ちょー苦手なのですが、
水分摂取量に気をつけて、
湿を呼ぶ食べ物、飲み物に
かなり意識して、
そこで、
どーしても体調不良の場合は、
私専用で処方してもらった漢方薬で
対処しています。
病院とかで、保険適応の
◯ム◯とかの漢方薬では
ありませんですょ。
漢方は、生薬なので、
ピンキリがあるので、
質の良い生薬じゃないと
体調や体質によっては、
効果を実感しないかもしれないです。
大なり小なり、人は梅雨時期、
湿気の影響を受けますが、
とても強く
湿気の影響を受けやすい人は、
脾胃がダメージを
受けやすい可能性もあるのですね。
そんな方は、
生もの、
冷たいもの、
酸っぱいもの、
甘いもの、
油っこいもの、
粘っこいもの、
発酵食品、
餅米製品
の摂り過ぎに
注意してみると良いかと思います。
あくまでも、
【摂り過ぎ】に、ですよ。
食べてはいけないでは
ありませんので、
勘違いなさらずにです
私は、甘いものと、アルコール。
冷たいものと、生もの。
そして、１日の水分摂取量に
注意しています。
自分が好きで、
ついつい食べちゃう、
ついつい過ぎちゃう…
それを意識してみると、
不調になる要因が
見えてきたりしますね。
病気は、それが度を越して、
恒常性の均衡が崩れた時に
起きると思います。
検査データが、
悪化の数値が出る前に、
未病を防げたらいいですね
と、言いながら…
今日は、先日プランター栽培の
ルッコラとバシルを、
初収穫
エキストラバージンオイルと、
海塩と、黒酢であえて、
ブロックのチーズを入れて
美味しく食しました〜
わさわさと
採りたては、
香りが最高に良くて〜
何より新鮮で、
安全で、
美味しかったです
こういう物にも目がなくて。
（笑）
なるべく、
粉もの、砂糖ものを避けつつ…
フルーツが多いものを選んだり、
食べ過ぎずに注意しながら
大好きを楽しんでいます
でも、好きだからこそ…
時々やらかします。
そんな時は、
胃腸に負担をかけないように、
半日とか、１日とか、
絶食をして調整したり。
お粥で過ごしたり…
水分補給は少しね。
そんな感じで、
自分の身体の声と向き合いながら、
過ごしています。
胃腸が不安での時、
案外？
イエローのポマンダーも
効果を発揮したりしますょ。
自分の体質を知って、
季節の養生で、
セルフメンテナンス出来れば
良いですねぇ〜
気温差、気圧差で
気持ちも落ち込みやすかったり
体調を崩しやすい季節。
そんな時は、
食べ過ぎずに、
腹７分目程度に
胃腸に優しい食材を。
そして、
身体を温めて、
たくさんの睡眠と、
深呼吸を
どうぞ、お身体ご自愛くださいませ。
おまけのひとり言
今夜からの流れでの朝方
4:44新月を迎えますね。
お風呂に入りながら…
新しいこと、何かしたいこと
あるかなぁ〜？
と、考えました。
ひと目惚れした
スニーカーを
スニーカーを忘れられずに…
数日前に購入したんですが
珍しく、
まだ、おろしてなかったのです。
明日は訪看のお仕事で、
朝の通勤時に
ワクワクしながら履こうと
思いました
雨降らないといいなぁ〜
素敵な新月の朝を
お迎えくださいね〜〜
今夜も
最後まで
お読み頂きありがとうございます