こんにちは！
週末に開催しています対面レッスン（土日開催）のスケジュールです。
6月20日（日）at 並木交流センター 和室
6月26日（土）at 並木交流センター 和室
7月3日（土）竹園交流センター 和室
7月11日（日）竹園交流センター 和室
7月18日（日）並木交流センター 和室
7月24日（土）並木交流センター 和室
8月1日（日）竹園交流センター 和室
8月8日（日）竹園交流センター 和室
8月22日（日）並木交流センター 和室
8月29日（日）竹園交流センター 和室
【時間】
9時45分～11時（75分間）
【場所】
茨城県つくば市の
並木交流センターまたは竹園交流センター
【金額】
3500円/回
【お支払い方法】
①現金
②ゆうちょ銀行または常陽銀行へのお振込み
③Paypayにて送金
ヤムナボールで全身をほぐし引き伸ばした後に、
メインのピラティスに入ります。
トレーイング要素の強いレッスンになります。
身体を引き締めたい方、
尿漏れや内臓下垂を予防改善されたい方、
姿勢を良くしたい方、
肩こりや腰痛などの痛みを取り除きたい方、
みっちりと75分間、自分の身体と向き合い、
メンテナンスと強化を行っていきます。
※大人のみのクラスとなります。
いつも頑張っている自分へ、ご褒美タイム、いかがですか？
笹本綾子のLINE Official Accountにて
開催日時や場所を記載した情報を、
定期的に配信させて頂きます。
●メール
ayakosasamoto555＠gmail.com
●LINE OFFICIAL ACCOUNT
ここよりお友達追加をしていただき、メッセージをお願いいたします。
24時間以内に必ずお返事させていただきます。
↓
対面レッスンとは別に、オンライングループレッスンも行っています。
随時、ご参加いただけます♪
①6月5日（土）6時～7時
②6月7日（月）9時半～10時半
③6月11日（金）9時半～10時半
④6月12日（土）6時～7時
⑤6月14日（月）９時半〜10時半
⑥6月19日（土）6時～7時
⑦6月21日（月）9時半～10時半
⑧6月25日（金）9時半～10時半
⑨6月26日（土）6時～7時
⑩6月28日（月）9時半～10時半
②7月3日（土）6時～7時
③7月5日（月）9時半～10時半
④7月9日（金）9時半～10時半
⑤7月10日（土）6時〜7時
⑥7月12日（月）9時半～10時半
⑦7月17日（土）6時～7時
⑧7月19日（月）9時半～10時半
⑨7月24日（土）6時～7時
⑩7月26日（月）9時半～10時半
⑪7月30日（金）9時半～10時半
②8月6日（金）9時半～10時半
③8月7日（土）6時～7時
④8月13日（金）9時半～10時半
⑤8月14日（土）6時〜7時
⑥8月20日（金）9時半～10時半
⑦8月21日（土）6時～7時
⑧8月23日（月）9時半～10時半
⑨8月27日（金）9時半～10時半
⑩8月28日（土）6時
⑪8月30日（月）9時半～10時半
●チケット●
①1回 3000円
②1か月火曜い放題のフリーチケット 10000円／月
※各月の初日から終わりまで。
●お支払い方法●
①Paypay
②ゆうちょ銀行
③常陽銀行
①ヤムナボール（1個）
※別途（例：パールボール 3190円（税込）／ゴールドボール 3630円（税込）
②ヨガマット
以下、いずれの場合も『縦長美人プログラム③受講希望』と入れて、お名前・連絡先を明記の上、お申込みください。
●メール
ayakosasamoto555＠gmail.com
●LINE OFFICIAL ACCOUNT
ここよりお友達追加をしていただき、メッセージをお願いいたします。
24時間以内に必ずお返事させていただきます
みなさまのご参加を、心より、お待ちしておりまーす！
①朝のお目覚めストレッチ
（ZOOM開催）
AM5時～5時半の30分間
平日月・水・木・金
500/回
5000円/月（参加し放題コース）
②プライベートレッスン（ZOOM開催）
75分間
5500円／回
レッスン後に動画をお送りし、次のレッスンまでに継続していただきたいワークをお伝えいたします。
※ご都合のよろしい時間帯に調整させていただきます。
④縦長美人プログラム with ヤムナ＆ピラティス（ZOOM開催）
※グループレッスン
⑤自宅スタジオでの少人数レッスン（2名様限定）（対面レッスン）
1レッスン2名様と人数を少なく設定させて頂いております。
ご都合のよろしい時間帯に調整させていただきます。
75分間/回
3500円/回
⑥自宅スタジオでのプライベートレッスン（対面レッスン）
75分/回
6500円/回
レッスン後に動画をお送りし、継続していただきたいワークをお伝えいたします。
※ご都合のよろしい時間帯に調整させていただきます。
⑥土曜日朝6時ヤムナ＆ピラティスレッスン（ZOOM開催）
毎週土曜日
6時～7時
2500円/回
必要な物：ヤムナボール・ヨガマット
ヤムナボールを使って、全身をくまなくほぐし、引き延ばしていきます。
朝6時ですから、激しく引き締めていくという内容ではなく、凝り固まった身体を解きほぐす内容です。
1時間のレッスンが終わった後は、なんとも言えない解放感と全身が整った状態を感じていていただけます。
※ヤムナボールが必要になります。
ボールに関しましてはご相談くださいませ。
⑦土日開催の対面グループレッスン
9時45分～11時（75分間）
3500円/回
※大人のみの参加とさせていただきます。
場所は、つくば市内の交流センター
日時はその都度、ブログやLINE Official Accountにてご案内させていただきます。
ご希望くださる方は、ご希望の番号を明記の上、以下にご連絡ください。
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ayakosasamoto555＠gmail.com
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