感情と仲良くなるタッピングセラピー
フィールドあやです
私たちは何かを選択する時、
知識を総動員して考えたり
過去の経験から判断したり
直感でピピッと選んだりしています。
ランチのメニューで悩む時、
学校や仕事を決める時、
結婚相手を決める時、
人生の大きな転機に飛び込む時・・
日々の小さなことから、
人生を左右する大きな決断まで。
人生は選択の連続。
直感でピピッと決められることも
あるけれど、
その選択が人生に影響を与えるような
大きなものになればなるほど、
その選択を間違えないように
細心の注意を払って
ああだこうだとあれこれ
熟考して決断していませんか？
決め方がどうであれ、
時にはその決断をしたことを
後になってから後悔することって
誰しも経験したことがあると思います。
あれは間違いだった
失敗だった、と
感じることって誰でもありますね。
あれは間違いや失敗だったと
素直に認められるときもあれば、
失敗から学ぶこともあるから
ポジティブに前を向こう、と
無理矢理気持ちを切り替えるときも
あるでしょう。
私は数年前に
家族のライフスタイルが変わるほどの
決断をしました。
新しいライフスタイルにも
すっかり慣れて、
何も問題がないように思えていたのですが、
そのことを考えると
なぜか胸が微かにギュッとする感覚が
いつもあったのです。
本当に微か過ぎて、
一瞬にしてスルーされるくらいの。
その選択をしたお陰で得られた
出会いや学びもたくさんあったので、
その選択が間違っていたとは
思いたくなかったのですが、
その微かな感覚を
よ〜く感じてあげたら、
その選択は間違いだった、と
思っている自分に気づいたのでした。
いや、
身体の感覚はずっと教えてくれていて、
本当は心の奥では
その思いをとっくに知っていたのに、
気づかないふりをしていたのです。
身体の感覚を横に追いやって、
頭で考える思考は、
巧みに頑張ってくれていました。
私が胸の苦しみを感じないように。
「その選択のお陰で
今の私がいるんだから。」
「あの時はそれがベストだと思って
決めたことだから。」
「そこから学ぶこともたくさんあるから
あれは間違いではなかった」
というように・・・
あぁ、健気♡
微かな胸の痛みが教えてくれたことで、
「あぁ、私はあの選択が
間違いだったって思ってたんだね。
そして、
それを認めたくなかったんだね。」
そう自分に声を掛けることができました。
肩の力がフゥ〜っと抜けて、
気持ちがス〜ッとラクになりました。
自分を認め、許せた瞬間でした。
私の選択が間違いだったかは
実のところわかりませんし、
ある選択を「間違いだ」と
私が解釈して、
その自分を責めていたにすぎません。
私たちを苦しめるのは
「間違った」こと、そのものではなく、
「間違った、と思っている」その思考なのです。
間違うことなんて誰にでもあるのに、
私たちって間違いを恐れる生き物ですね。
いつも正解を求められていた学校教育や
ちゃんと、きちんと、と
ルールを守って生きることを求められてきた
家庭や社会で生きる中で、
「間違いはダメ」と感じるようになるのは
当たり前かもしれません。
そもそも、
生き物として選択を間違ったら
命の危険にさらされる、という
本能的な防御反応もありますから、
間違いを恐れるのは
至極自然なことなのです。
だから、
間違いを恐れてもいいし、
間違って後悔してもいい。
頭の声は大人びた言葉で
「この間違いから何かを学ぼう」
「きっと意味があるはず」
「間違いは誰にでもあること」
と、納得しようとするし、
そうやってポジティブに考えることは
何にも悪いことではありませんが・・
頭では納得したつもりなのに、
何か違和感がある、
なんだかモヤッとする・・
そんなときは、
消化しきれていない思いや感情が
身体の中に滞っている状態。
「うぇ〜ん、間違っちゃったよ〜」
「こんな私、ダメダメだ〜」
「ちくしょ〜！後悔してるんだ〜」と
言いたいこと、思ってることを
残さず言うことを
自分に許可してあげてください。
本当の気持ちに蓋をして抑圧する時、
私たちは苦しくなるのですから。
言いたかったのに言えずに
抑圧していた思いには、
悲しみや悔しさ、
怒りや無力感や罪悪感など、
感情もごっちゃりついているでしょう。
それらの感情も
思いっきり感じきってあげてみてくださいね。
自分の本当の気持ちが
よくわからない、というときは、
ゆっくり身体に意識を向けて、
よ〜くよ〜く感じてあげて♪
違和感がある、硬い、重い、
モヤッとする、痛みがあるなど・・
身体の感覚に
ただただ気づいてあげていると、
何かメッセージを伝えてくれるかもしれません♡
身体の感覚も感情も
ただのエネルギー。
変化しないエネルギーはないのです。
そこにある、と気づくだけで
変化はもう始まっているのです。
さて、私の件の続き。
「私は間違ったと思って後悔してたんだ」
と受容して認めてみたらどうなったか？
というと・・
私があの時選んだことは、
ただの出来事だった、というかんじ。
そこに「間違い」という解釈や
「正しかったか」という疑問もなく、
ただそのように選んで
アクションを起こした、以上！
というように変化していて、
思い出しても胸のキュッとする感じは
ありません♪
人生を左右するすご〜く大きな選択だった、
と思っていたけれど、
ランチでパンかリゾットを
選んだのと同じくらいのテンションで
思い出せるようになってます
自分の気持ちもよくわからないし、
身体の感覚もよくわからないわ〜、
という方はセッションをお試しください♡
深くじっくりとご自分と向き合う
個人セッションおうちにいながらイライラモヤモヤすっきり♪オンライングループタッピングまずはセラピーを体験してみるグループタッピング今日も読んでくださってありがとうございました♡
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