気づきをひとこと書き留める

その気づきがこれからの自分の糧になる。

静岡県在住

夫、9歳(小学3年生)・7歳（小学1年生）息子と4人家族です。

♡内観プラクティショナー

♡インフィニティマスター（第7期川井ご夫婦クラス卒業）

♡かわいご夫婦主宰夫婦アカデミー卒業

♡特別支援学校看護師（元小児病院看護師）

「何で私ばっかり…」と毎日イライラしていた私が、内観やマインドを学び、手帳やノートを書くことで、心穏やかに、夫にも子どもたちにも愛される私へと変わることができました。

内観×マインド×書くことで、心から安心できるあなたへのお手伝いがしたい。

そんな想いで、『いつでも私を心地よく♡』『そのままの私で愛されよう♡』を合言葉に活動しています＾＾

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初セミナー開催しました♡

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『【お客様の声】『私』を大切にする手帳の使い方セミナー開催しました！』

『【お客様の声②】『私』を大切にする手帳の使い方セミナー』

次回もお楽しみに＾＾

こんばんは♡tamamiです。

今日もありがとうございます♡

昨日こんな記事を書きました。

『自分はどうかな？と考える』

私は日々の出来事や直面した問題から

自分が得た気づきを

毎日ひとこと手帳の余白に書き留めています。

1日を振り返って

・こんな学びがあった

・こうすると上手くいったな

・私はいつもここでモヤモヤするな

そんな風に、学んだことや

自分の傾向で気づいたことなどを書いておく。

流れるように過ぎていく毎日の中で

思考や感情もまた、流れていく。

せっかく得た学びや気づきも同じように

こぼれていってしまう。

それでは勿体ないし、

それを拾える思考や時間的な余白も

持っていたいなと思います。

またこれを書けるかどうかは

私のバロメーターの1つにもなるかなと思っていて。

考えても思いつかないときや

考えることすら面倒に感じるときは

疲れていたり余裕のないときだったりするんですよね。

日々の気づきをひとこと書き留めて、糧にする。

それができる余白を持つ。

そんな自分でいたいな、と思っています＾＾

いつでも私を心地よく♡

そのままの私で愛されよう♡

お読み下さりありがとうございます＾＾

初出版♡Kindle本『いつでも私を心地よく』

 販売ページはこちら♡

 

ストーリーズで日常、

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マインド×内観×書くことで

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自分はどうかな？と考える

そのクセをつけると日常は気づきに溢れてる。 

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こんばんは♡tamamiです。

今日もありがとうございます♡

先日夫婦関係を題材にしたドラマを見ていて

ふと「自分はどうかな？」と考えたことがありました。

夫婦関係って表面的な話は他人にしても

本当のところはあまり言わない人も多い。

だからドラマという架空の世界だけど

夫婦関係の中の問題を客観視できて

自分ごとにして考え、気づけることがありました。

こうやってドラマを観たり

日常の中で目の当たりにした光景や問題、

講座などでの学びも含め

「自分はどうかな？」という視点って

すごく大事だなと思っていて。

自分だったらどうするかな？

自分はこう思うな。

ここを取り入れてやってみよう！

やってみてこう思ったetc…

自分事として考えて行動してみると

気づけること、感じられることが

たくさんあると思うのです。

自分事にする視点を持てると

何気ない日常の中にも気づきが溢れるようになる。

私は日々それを手帳に書き留めています。

「自分はどうかな？」を考えるクセをつけて

自分の思考や世界を広げよう！

いつでも私を心地よく♡

そのままの私で愛されよう♡

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慣れほど怖い感覚はない

当たり前になっていることに

改めて目を向けてみよう。

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こんばんは♡tamamiです。

今日もありがとうございます♡

先日持病の定期受診に行きました。

3ヶ月に一度血液検査をしているのですが

長年貧血もあり、

それに関する数値も診てもらっています。

その中で今回血清鉄（血液中の鉄）の数値が

基準値下限の1/3！

他の数値も合わせてしっかり鉄欠乏性貧血の所見が

現れていました。

低血圧でもあり、貧血もあるから

「立ち眩みとかない？」と聞かれ

確かにあるのですが、体が慣れてしまっているのか

それ程日常生活に支障を感じていなくて。

『慣れ』って思った以上に怖い感覚かもしれない…

そんな風に感じたのでした。

少し話は戻りますが、私の持病はバセドウ病。

甲状腺の疾患で、詳しくは割愛しますが

見つかった頃は頻脈、動悸、息切れ、多汗など

はっきり症状が出ていたのに

「そういう体質だ」と思って生活していた私。

これもまた慣れてしまっていて、

指摘されるまで気づかなかったんですよね。

そうやって本当はしんどいのに

いつのまにかそれが当たり前になるほどに慣れてしまって

そのしんどさを放置する。

病気まではいかないような体の不調、

心の不調も見て見ぬふりをして

それが当たり前になっていく…

真面目で頑張り屋さんな人ほど

その傾向は強いんじゃないかな、と思います。

今はよくても、

そのしんどさを放置したら、

いつか自分が壊れてしまうし

病気だって見逃すかもしれない。

だから感じている不調や辛さがあるなら

それをなかったことにしない。

「こんなもんだ」とあきらめない。

慣れてしまったことにももう一度目を向けて

自分を、目の前のことを、大切にしよう。

いつでも私を心地よく♡

そのままの私で愛されよう♡

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自分のキャパを知る

キャパを知り、キャパ以上のことを頑張らないで済む方法を知ろう。

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今日もありがとうございます♡

今月息子の体調不良でイレギュラーな受診が増え

それが続いた先週金曜はものすごく疲れてイライラ…。

しかもまだしばらくは毎週の受診が必要で

それ以外にも授業参観など決まった予定もあり

気持ち的にもいっぱいいっぱいに。

基本すべて私が担っているので

また「何で私ばっかり！」とイラつきながら（笑）

主人に訴えました。

そうしたら案外冷静に

どこが負担で、どうしたら私の負担を減らせるか

一緒に考えてくれて。

受診が続きそうな間は、受診日に半休をとり

主人が病院に連れて行ってくれることに！

気持ちも時間も余裕が生まれ

随分楽になりました。

私は頼りベタで、つい「私さえ頑張れば…！」と

自分のキャパ以上のことを担ってしまう。

やると決めたのは私なのに

引き受けきれずイライラする。

書いてみると厄介な性格だなぁと思いますが（笑）

そういうママってきっと多いんじゃないかな

と思います。

もちろん時には

頑張らなきゃいけないときもあるけれど

いつも頑張っているなら、それはまさしく

『キャパオーバー』！！

いつか体調を崩したり、感情が爆発したり

頑張ることが仇となってしまう。

それじゃあ頑張った自分も報われないですよね。

だからまずは自分のキャパを知ること。

ここまでしたらぐったりしてしまうな、とか

これが続くと必要以上にイライラしてしまうな、とか

自分を観察し分析してみる。

そして、それはどうしたら楽になるのか？

減らせるところ、頼れるところ、

自分でなくてもいいところを見つけていく。

そして勇気を出して実際に減らしたり

頼ったりしてみるのです。

私もまだまだここが苦手💦

訴え方も可愛気がないしね（笑）

でもそんな頑張れるところは私の長所でもある。

そこを認めて、でもそれを発揮しすぎないように

キャパを知り、キャパオーバーをなくしていきたい。

そんな風に思っています^^

いつでも私を心地よく♡

そのままの私で愛されよう♡

お読み下さりありがとうございます＾＾

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心地よい時間の使い方を見つける方法

いつもと違う時間の使い方をしてみて、

感じたことを分析してみよう。 

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今日もありがとうございます♡

今週の火曜、静岡は大雨。

全国的にも警報級の大雨でしたが

皆さんの地域は大丈夫でしたか？

その日は勤め先の特別支援学校の生徒さんも

もともとの予定欠席に加え

悪天候による心配欠もあり

看護師の業務が少なく落ち着いていたため

半日有休を取って早退することに。

思いがけずゆっくりでき

自分のやりたいこと、家のこと、

大雨だったので子どもたちのお迎えも行けて

とても有意義な時間を過ごせました。

今回は急遽このような時間に恵まれましたが

計画的でもそうでなくても

『いつもと違う時間の使い方』をしてみて

感じたことを分析する。

やってみてどうだった？

よかった？いまいちだった？

もう少しこうしたらよくなりそうなことはある？

それとも全然違う時間の使い方がよかった？

etc…

そうやって分析していくことで

少しずつ自分の心地よい、しっくりくる

時間の使い方を見つけることができる。

いつもと違うこと、急なイレギュラー対応は

心もざわつくし、ちょっと怖いなと思うこともある。

もちろん今がベストならやらなくてもいいけれど

今の時間の使い方にモヤモヤしているなら

今と同じ過ごし方をしていても何も変わらない。

いつもと違う方法を試してみて、分析して

また調整しながらやってみる。

その繰り返しが、心地よい毎日を作っていくのです。

その相棒になるのが手帳。

やってみたこと、感じたことを書き留めておけば

それが自分の取説になる。

心強い味方になってくれる。

勇気を出して、やってみて、感じる。

手帳を相棒に、心地よい毎日をつくろう♡

いつでも私を心地よく♡

そのままの私で愛されよう♡

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